When You Drive
"When you drive, you practice mindfulness of driving. It is possible. When you stop at a red light, you look at the red light and smile. You look at the red light, you smile, and you breathe in and out, and sit back, relaxingly. Breathing in, I calm myself. Breathing out, I smile."
"And the red light become a friend, become a bell of mindfulness. Something unpleasant become something pleasant. We have the habit energy of wanting to arrive. That is why we want to go as quickly as possible. But according to this practice, we arrive at every moment. Life can be found only in the present moment. Everything that we look for must be found in the present moment. Peace. Joy. Happiness. Buddha. The kingdom of God."
"What is our final destination? If we abandon the present moment, our final destination may be our death. We don't want to arrive there, we want to go in the direction of life."
"This concludes Tape 1, A Retreat on the Practice of Mindfulness. Our program continues with Tape 2."
Cuando Conduces
Cuando conduces, practicas la atención plena al manejar. Es posible. Cuando te detienes en un semáforo en rojo, miras el semáforo en rojo y sonríes. Miras el semáforo en rojo, sonríes, respiras y te relajas. Inhalando, me calmo. Exhalando, sonrío.
Y el semáforo en rojo se convierte en un amigo, en una campana de atención plena. Algo desagradable se convierte en algo agradable. Tenemos la energía del hábito de querer llegar. Por eso queremos ir lo más rápido posible. Pero según esta práctica, llegamos en cada momento. La vida solo se encuentra en el momento presente. Todo lo que buscamos debe encontrarse en el momento presente. Paz. Alegría. Felicidad. Buda. El reino de Dios.
¿Cuál es nuestro destino final? Si abandonamos el momento presente, nuestro destino final puede ser nuestra muerte. No queremos llegar allí, queremos ir en dirección a la vida.
Esto concluye la Cinta 1, Un Retiro sobre la Práctica de la Atención Plena. Nuestro programa continúa con la Cinta 2.
Escrita por: Steve Tushar