Onegai Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたい
meccha motetai
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたいから
meccha motetai kara
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
筋肉におねがい
kinniku ni onegai!
ヒップレイズ！サイドベント
hippu reizu! saido bento!
ふっきん六LDKかい
(fukkin roku ldk kai!)
ダンベルカール！ハンマーカール
danberu kaaru! hanmaa kaaru!
二頭がいいね！チョモランマ
(nitou ga ii ne! chomoranma!)
プッシュアップ！ベンチプレス
pusshu appu! benchi puresu!
大胸筋が歩いてる
(daikyoukin ga aruiteru!)
仕上がってるよ！仕上がってるよ
(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
筋肉本舗！ハイズドーン
kinniku honpo! hai zudoon!)
理想の自分を思い描いたら
risou no jibun wo omoiegaitara
今すぐ始めよ！トレーニング！（イエス、マッスル
ima sugu hajime yo! toreeningu! (iesu, massuru!)
ヤバめの現実なんとかなるはず
yabame no genjitsu nan to ka naru hazu
ダンベル両手にフリーウェイト！（ナイスマッチョ
danberu ryoute ni furii weito! (naisu maccho!)
焦りは禁物、無理しちゃチンボツ
aseri wa kinmotsu, muri shicha chinbotsu
腹の掛け方を調節！（そう、筋肉
fuka no kakekata wo chousetsu! (sou, kinniku!)
限界受け入れギリギリ全開
genkai jukai girigiri zenkai!
サンセットしたらオーライ！（ナイスポーズ
sansetto shitara oorai! (naisu poozu!)
辛いこともある筋肉道（筋肉道
tsurai koto mo aru kinnikudou (kinnikudou)
モテモテボディが欲しいの
motemote bodi ga hoshii no!
キレイな私に大変身（大変身
kirei na watashi ni daihenshin (daihenshin)
見てなさい！（サイ？）サイ！（サイ
mite nasai! (sai?) sai! (sai?)
ハイ、サイドチェストー
(hai, saido chesutoooo!)
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたい
meccha motetai
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたいなら
meccha motetai nara
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
筋肉におねがいだ
kinniku ni onegai da!
レッグカール！ハックリフト
reggu kaaru! hakku rifuto!
泣く子も黙るダイタイキン
(naku ko mo damaru daitaikin!)
バックプレス！サイドレイズ
bakku puresu! saido reizu!
肩に小っちゃい重機のセンのカイ
(kata ni chicchai juuki no seten no kai!)
ベントオーバー！ラットプルダウン
bento oobaa! ratto puru daun!
背中に鬼神が宿ってる
(senaka ni kijin ga yadotteru!)
仕上がってるよ！仕上がってるよ
(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
頑張るあなたは美しい
ganbaru anata wa utsukushii!)
昨日の今日では効果でなくても
kinou no kyou de wa kouka de nakutemo
とにかく続けよ！トレーニング
tonikaku tsuzuke yo toreeningu
超マッスル
(chou massuru!)
気分を変えたい？込みすぎて辛い
kibun wo kaetai? komisugite tsurai?
それならマシンでワークアウト
sore nara mashin de waaku auto!
見て！筋肉
(mite! kinniku!)
けど食べるの大切、筋肉の秘訣
kedo taberu no taisetsu, kinniku no hiketsu
食事で体を建設
shokuji de karada wo kensetsu!
ボディビルディング
(bodiibirudingu!)
3日に1回？週に2回？3回
mikka ni ikkai? shuu ni ni sankai?
無理ないペースでオッケー
muri nai peesu de okkee!
ナイスバルク
(naisu baruku!)
目下そうな時思い出して（思い出して
megesou na toki omoidashite (omoidashite)
努力が身になれば魅力
doryoku ga mi ni nareba miryoku
見せつけたいでしょ客船美（客船美
misetsuketai desho kyakusenbi (kyakusenbi)
頑張ります！（ます？）ます！（ます
ganbarimasu! (masu?) masu! (masu??)
ハイ、モストマスクラー
(hai, mosuto masukyuraaaa!)
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたい
meccha motetai
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたいなら
meccha motetai nara
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
筋肉におねがいだ
kinniku ni onegai da!
行くよ！今から私とトレーニング
iku yo! ima kara watashi to toreeningu!
足を肩幅分開いたら
ashi wo katahaba bun hiraitara
両手は頭の後ろに上げて
ryoute wa atama no ushiro ni agete
肩足を軽く上げたら準備はOK！（イェー
kataashi wo karuku agetara junbi wa ok! (yeah)
It'sセットポジション
it’s setto pojishon!
上げた（足と）逆の（肘を
ageta (ashi to) gyaku no (hiji wo)
くっつけるようにフックインを収縮
kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
収縮！）収縮！（収縮
(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)
できたら戻して逆側も
dekitara modoshite gyakugawa mo!
足と（足と）逆の（肘を
ashi to (ashi to) gyaku no (hiji wo)
くっつけるようにフックインを収縮
kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
収縮！）収縮！（収縮
(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)
できたら戻してもう一回
dekitara modoshite mou ikkai!
足と（足と）逆の（肘を
ashi to (ashi to) gyaku no (hiji wo)
くっつけるようにフックインを収縮
kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
収縮！）収縮！（収縮
(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)
筋肉に、おねがいだ
kinniku ni, onegai da!
ハイ、サイドチェストー
(hai, saido chesutoooo!)
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたい
meccha motetai
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたいなら
meccha motetai nara
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
筋肉におねがいだ
kinniku ni onegai da!
ヒップレイズ！サイドベント
hippu reizu! saido bento!
ふっきんいたちょこ！バレンタイン
(fukkin itachoko! barentain!)
ダンベルカール！ハンマーカール
danberu kaaru! hanmaa kaaru!
これが二頭の新時代
(kore ga nitou no shin jidai!)
プッシュアップ！ベンチプレス
pusshu appu! benchi puresu!
鉢切れそうな大胸筋
(hachikiresou na daikyoukin!)
サイドクランチ！ハイクリーン
saido kuranchi! hai kuriin!
出たな！プロポーションお化け
(deta na! puropooshon obake!)
レッグカール！ハックリフト
reggu kaaru! hakku rifuto!
ザッツアグレート大太筋
(zattsu agureeto daitaikin!)
バックプレス！サイドレイズ
bakku puresu! saido reizu!
取り立て新鮮肩メロン
(toretate shinsen kata meron!)
ベントオーバー！ラットプルダウン
bento oobaa! ratto puru daun!
背中に世界を背負ってる
(senaka ni sekai wo seotteru!)
仕上がってるよ！仕上がってるよ
(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
頑張るあなたは美しい
ganbaru anata wa utsukushii!)
おねがいマッスル
onegai massuru
Bitte, Muskel
Bitte, Muskel
Ich will echt stark sein
Bitte, Muskel
Ich will echt schlank sein, ja
Bitte, Muskel
Ich will echt stark sein, also
Uh! (Ich bin bereit)
Ha! (Ich bin bereit)
Ich bitte um Muskeln
Hip-Raises! Side-Bends
Ich bin bereit für die Herausforderung
Kurzhantel-Curls! Hammer-Curls
Bizeps, das ist gut! Chomolungma
Liegestütze! Bankdrücken
Die Brustmuskeln sind am Arbeiten
Ich bin bereit! Ich bin bereit
Muskelwerkstatt! Hoch die Tassen
Wenn ich mir mein ideales Ich vorstelle
Fang jetzt sofort an! Training! (Ja, Muskel)
Die harte Realität wird schon klappen
Mit Kurzhanteln in beiden Händen, Freihantel! (Schöner Muskel)
Eile ist nicht gut, übertreib's nicht
Stell die Bauchspannung ein! (Ja, Muskeln)
Akzeptiere deine Grenzen, gib alles
Wenn die Sonne untergeht, ist alles gut! (Schöne Pose)
Es gibt auch harte Zeiten auf dem Weg zu den Muskeln (Muskeln)
Ich will einen Körper, der ankommt
Ich verwandle mich in die schöne Ich (Verwandlung)
Schau genau hin! (Was?) Ja! (Ja!)
Hi, Side-Chest!
Bitte, Muskel
Ich will echt stark sein
Bitte, Muskel
Ich will echt schlank sein, ja
Bitte, Muskel
Ich will echt stark sein, also
Uh! (Ich bin bereit)
Ha! (Ich bin bereit)
Ich bitte um Muskeln
Bein-Curls! Hack-Lifts
Selbst die weinenden Kinder sind still
Rückenpressen! Side-Raises
Auf den Schultern kleine Maschinen
Vorbeugen! Latziehen
Ein Dämon wohnt in meinem Rücken
Ich bin bereit! Ich bin bereit
Du gibst dein Bestes, du bist schön
Wenn die Ergebnisse nicht sofort kommen
Mach einfach weiter! Training
Super Muskel
Willst du deine Stimmung ändern? Es ist zu viel
Dann mach ein Workout an der Maschine
Schau! Muskeln
Aber Essen ist wichtig, das Geheimnis der Muskeln
Mit der Ernährung den Körper aufbauen
Bodybuilding
Alle drei Tage? Zwei Mal die Woche? Dreimal?
In einem angenehmen Tempo ist alles okay
Schöner Zuwachs
Wenn es mal nicht so läuft, denk daran (denk daran)
Wenn sich Mühe auszahlt, ist das anziehend
Du willst es zeigen, oder? Schiffs Schönheit (Schiffs Schönheit)
Ich gebe mein Bestes! (Bestes?) Bestes! (Bestes)
Hi, der muskulöseste
Bitte, Muskel
Ich will echt stark sein
Bitte, Muskel
Ich will echt schlank sein, ja
Bitte, Muskel
Ich will echt stark sein, also
Uh! (Ich bin bereit)
Ha! (Ich bin bereit)
Ich bitte um Muskeln
Los geht's! Lass uns jetzt trainieren
Stell deine Füße schulterbreit auseinander
Heb beide Hände hinter den Kopf
Wenn du die Schultern leicht anhebst, bist du bereit! (Yeah)
Es ist die Set-Position
Heb das (Bein und) den gegenüberliegenden (Ellbogen)
So zusammenziehen, als ob du einen Haken machst
Zusammenziehen! (Zusammenziehen!) (Zusammenziehen!)
Wenn du fertig bist, zurück und die andere Seite
Bein und (Bein und) den gegenüberliegenden (Ellbogen)
So zusammenziehen, als ob du einen Haken machst
Zusammenziehen! (Zusammenziehen!) (Zusammenziehen!)
Wenn du fertig bist, zurück und noch einmal
Bein und (Bein und) den gegenüberliegenden (Ellbogen)
So zusammenziehen, als ob du einen Haken machst
Zusammenziehen! (Zusammenziehen!) (Zusammenziehen!)
Ich bitte um Muskeln
Hi, Side-Chest!
Bitte, Muskel
Ich will echt stark sein
Bitte, Muskel
Ich will echt schlank sein, ja
Bitte, Muskel
Ich will echt stark sein, also
Uh! (Ich bin bereit)
Ha! (Ich bin bereit)
Ich bitte um Muskeln
Hip-Raises! Side-Bends
Ich bin bereit für die Herausforderung! Valentinstag
Kurzhantel-Curls! Hammer-Curls
Das ist die neue Ära der Bizeps
Liegestütze! Bankdrücken
Die Brustmuskeln sind fast am Platzen
Side-Crunches! High-Clean
Da ist es! Das Proportions-Monster
Bein-Curls! Hack-Lifts
Das ist ein großartiger Bizeps
Rückenpressen! Side-Raises
Frisch geerntete Schultern
Vorbeugen! Latziehen
Ich trage die Welt auf meinem Rücken
Ich bin bereit! Ich bin bereit
Du gibst dein Bestes, du bist schön
Bitte, Muskel