Onegai Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたい
meccha motetai
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたいから
meccha motetai kara
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
筋肉におねがい
kinniku ni onegai!
ヒップレイズ！サイドベント
hippu reizu! saido bento!
ふっきん六LDKかい
(fukkin roku ldk kai!)
ダンベルカール！ハンマーカール
danberu kaaru! hanmaa kaaru!
二頭がいいね！チョモランマ
(nitou ga ii ne! chomoranma!)
プッシュアップ！ベンチプレス
pusshu appu! benchi puresu!
大胸筋が歩いてる
(daikyoukin ga aruiteru!)
仕上がってるよ！仕上がってるよ
(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
筋肉本舗！ハイズドーン
kinniku honpo! hai zudoon!)
理想の自分を思い描いたら
risou no jibun wo omoiegaitara
今すぐ始めよ！トレーニング！（イエス、マッスル
ima sugu hajime yo! toreeningu! (iesu, massuru!)
ヤバめの現実なんとかなるはず
yabame no genjitsu nan to ka naru hazu
ダンベル両手にフリーウェイト！（ナイスマッチョ
danberu ryoute ni furii weito! (naisu maccho!)
焦りは禁物、無理しちゃチンボツ
aseri wa kinmotsu, muri shicha chinbotsu
腹の掛け方を調節！（そう、筋肉
fuka no kakekata wo chousetsu! (sou, kinniku!)
限界受け入れギリギリ全開
genkai jukai girigiri zenkai!
サンセットしたらオーライ！（ナイスポーズ
sansetto shitara oorai! (naisu poozu!)
辛いこともある筋肉道（筋肉道
tsurai koto mo aru kinnikudou (kinnikudou)
モテモテボディが欲しいの
motemote bodi ga hoshii no!
キレイな私に大変身（大変身
kirei na watashi ni daihenshin (daihenshin)
見てなさい！（サイ？）サイ！（サイ
mite nasai! (sai?) sai! (sai?)
ハイ、サイドチェストー
(hai, saido chesutoooo!)
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたい
meccha motetai
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたいなら
meccha motetai nara
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
筋肉におねがいだ
kinniku ni onegai da!
レッグカール！ハックリフト
reggu kaaru! hakku rifuto!
泣く子も黙るダイタイキン
(naku ko mo damaru daitaikin!)
バックプレス！サイドレイズ
bakku puresu! saido reizu!
肩に小っちゃい重機のセンのカイ
(kata ni chicchai juuki no seten no kai!)
ベントオーバー！ラットプルダウン
bento oobaa! ratto puru daun!
背中に鬼神が宿ってる
(senaka ni kijin ga yadotteru!)
仕上がってるよ！仕上がってるよ
(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
頑張るあなたは美しい
ganbaru anata wa utsukushii!)
昨日の今日では効果でなくても
kinou no kyou de wa kouka de nakutemo
とにかく続けよ！トレーニング
tonikaku tsuzuke yo toreeningu
超マッスル
(chou massuru!)
気分を変えたい？込みすぎて辛い
kibun wo kaetai? komisugite tsurai?
それならマシンでワークアウト
sore nara mashin de waaku auto!
見て！筋肉
(mite! kinniku!)
けど食べるの大切、筋肉の秘訣
kedo taberu no taisetsu, kinniku no hiketsu
食事で体を建設
shokuji de karada wo kensetsu!
ボディビルディング
(bodiibirudingu!)
3日に1回？週に2回？3回
mikka ni ikkai? shuu ni ni sankai?
無理ないペースでオッケー
muri nai peesu de okkee!
ナイスバルク
(naisu baruku!)
目下そうな時思い出して（思い出して
megesou na toki omoidashite (omoidashite)
努力が身になれば魅力
doryoku ga mi ni nareba miryoku
見せつけたいでしょ客船美（客船美
misetsuketai desho kyakusenbi (kyakusenbi)
頑張ります！（ます？）ます！（ます
ganbarimasu! (masu?) masu! (masu??)
ハイ、モストマスクラー
(hai, mosuto masukyuraaaa!)
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたい
meccha motetai
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたいなら
meccha motetai nara
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
筋肉におねがいだ
kinniku ni onegai da!
行くよ！今から私とトレーニング
iku yo! ima kara watashi to toreeningu!
足を肩幅分開いたら
ashi wo katahaba bun hiraitara
両手は頭の後ろに上げて
ryoute wa atama no ushiro ni agete
肩足を軽く上げたら準備はOK！（イェー
kataashi wo karuku agetara junbi wa ok! (yeah)
It'sセットポジション
it’s setto pojishon!
上げた（足と）逆の（肘を
ageta (ashi to) gyaku no (hiji wo)
くっつけるようにフックインを収縮
kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
収縮！）収縮！（収縮
(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)
できたら戻して逆側も
dekitara modoshite gyakugawa mo!
足と（足と）逆の（肘を
ashi to (ashi to) gyaku no (hiji wo)
くっつけるようにフックインを収縮
kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
収縮！）収縮！（収縮
(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)
できたら戻してもう一回
dekitara modoshite mou ikkai!
足と（足と）逆の（肘を
ashi to (ashi to) gyaku no (hiji wo)
くっつけるようにフックインを収縮
kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
収縮！）収縮！（収縮
(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)
筋肉に、おねがいだ
kinniku ni, onegai da!
ハイ、サイドチェストー
(hai, saido chesutoooo!)
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたい
meccha motetai
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたいなら
meccha motetai nara
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
筋肉におねがいだ
kinniku ni onegai da!
ヒップレイズ！サイドベント
hippu reizu! saido bento!
ふっきんいたちょこ！バレンタイン
(fukkin itachoko! barentain!)
ダンベルカール！ハンマーカール
danberu kaaru! hanmaa kaaru!
これが二頭の新時代
(kore ga nitou no shin jidai!)
プッシュアップ！ベンチプレス
pusshu appu! benchi puresu!
鉢切れそうな大胸筋
(hachikiresou na daikyoukin!)
サイドクランチ！ハイクリーン
saido kuranchi! hai kuriin!
出たな！プロポーションお化け
(deta na! puropooshon obake!)
レッグカール！ハックリフト
reggu kaaru! hakku rifuto!
ザッツアグレート大太筋
(zattsu agureeto daitaikin!)
バックプレス！サイドレイズ
bakku puresu! saido reizu!
取り立て新鮮肩メロン
(toretate shinsen kata meron!)
ベントオーバー！ラットプルダウン
bento oobaa! ratto puru daun!
背中に世界を背負ってる
(senaka ni sekai wo seotteru!)
仕上がってるよ！仕上がってるよ
(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
頑張るあなたは美しい
ganbaru anata wa utsukushii!)
おねがいマッスル
onegai massuru
S'il te plaît, Muscle
S'il te plaît, Muscle
Je veux vraiment soulever
S'il te plaît, Muscle
Je veux vraiment maigrir, ouais
S'il te plaît, Muscle
Je veux vraiment soulever
Ouh ! (Je suis en forme)
Ha ! (Je suis en forme)
Je demande aux muscles
Hip thrust ! Side bend
Je suis à fond dans le six-pack
Curl avec haltères ! Hammer curl
Les biceps, c'est le top ! Chomolungma
Pompes ! Développé couché
Les pecs sont en pleine forme
C'est au point ! C'est au point !
Muscles en action ! Let's go
Quand j'imagine mon moi idéal
Je commence tout de suite ! Entraînement ! (Ouais, muscle)
La réalité est dure, mais ça va le faire
Haltères dans chaque main, poids libres ! (Super musclé)
Pas de panique, ne force pas trop
Ajuste ta posture ! (Ouais, muscles)
Accepte tes limites, donne tout ce que tu as
Quand le soleil se couche, tout ira bien ! (Super pose)
Il y a des moments difficiles sur le chemin des muscles (chemin des muscles)
Je veux un corps qui attire
Une transformation en moi (transformation)
Regarde bien ! (Sérieux ?) Ouais ! (Ouais)
Haut, côté poitrine
S'il te plaît, Muscle
Je veux vraiment soulever
S'il te plaît, Muscle
Je veux vraiment maigrir, ouais
S'il te plaît, Muscle
Je veux vraiment soulever
Ouh ! (Je suis en forme)
Ha ! (Je suis en forme)
Je demande aux muscles
Leg curl ! Hack lift
Les enfants pleurent, mais je suis là
Back press ! Side raise
Des petites machines sur les épaules
Bent over ! Lat pull down
Un démon habite mon dos
C'est au point ! C'est au point !
Toi qui te bats, tu es magnifique
Si les résultats ne viennent pas tout de suite
Continue quand même ! Entraînement
Super musclé
Tu veux changer d'air ? C'est trop dur
Alors fais du cardio sur machine
Regarde ! Les muscles
Mais manger est essentiel, c'est le secret des muscles
Construis ton corps avec la nourriture
Bodybuilding
Tous les trois jours ? Deux fois par semaine ? Trois fois
Un rythme qui te convient, c'est parfait
Super volume
Quand ça devient difficile, souviens-toi (souviens-toi)
L'effort porte ses fruits, c'est séduisant
Tu veux le montrer, n'est-ce pas, beauté (beauté)
Je vais m'accrocher ! (Accrocher ?) Ouais ! (Ouais)
Haut, le plus musclé
S'il te plaît, Muscle
Je veux vraiment soulever
S'il te plaît, Muscle
Je veux vraiment maigrir, ouais
S'il te plaît, Muscle
Je veux vraiment soulever
Ouh ! (Je suis en forme)
Ha ! (Je suis en forme)
Je demande aux muscles
C'est parti ! Maintenant, entraîne-toi avec moi
Écarte les pieds à la largeur des épaules
Lève les mains derrière la tête
Lève légèrement les jambes, prêt ? C'est bon ! (Yeah)
C'est la position de départ
Lève (les jambes) et (le coude) opposé
Rapproche-les en contractant
Contracte ! (Contracte !) (Contracte)
Quand c'est fait, reviens et fais l'autre côté
Les jambes et (les jambes) opposées (les coudes)
Rapproche-les en contractant
Contracte ! (Contracte !) (Contracte)
Quand c'est fait, reviens encore une fois
Les jambes et (les jambes) opposées (les coudes)
Rapproche-les en contractant
Contracte ! (Contracte !) (Contracte)
Je demande aux muscles
Haut, côté poitrine
S'il te plaît, Muscle
Je veux vraiment soulever
S'il te plaît, Muscle
Je veux vraiment maigrir, ouais
S'il te plaît, Muscle
Je veux vraiment soulever
Ouh ! (Je suis en forme)
Ha ! (Je suis en forme)
Je demande aux muscles
Hip thrust ! Side bend
Je suis à fond dans le six-pack ! Saint Valentin
Curl avec haltères ! Hammer curl
C'est la nouvelle ère des biceps
Pompes ! Développé couché
Des pecs qui explosent
Side crunch ! High clean
Regarde ça ! Un corps de rêve
Leg curl ! Hack lift
C'est un super gros muscle
Back press ! Side raise
Des épaules fraîches comme un melon
Bent over ! Lat pull down
Je porte le monde sur mon dos
C'est au point ! C'est au point !
Toi qui te bats, tu es magnifique
S'il te plaît, Muscle