Onegai Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたい
meccha motetai
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたいから
meccha motetai kara
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
筋肉におねがい
kinniku ni onegai!
ヒップレイズ！サイドベント
hippu reizu! saido bento!
ふっきん六LDKかい
(fukkin roku ldk kai!)
ダンベルカール！ハンマーカール
danberu kaaru! hanmaa kaaru!
二頭がいいね！チョモランマ
(nitou ga ii ne! chomoranma!)
プッシュアップ！ベンチプレス
pusshu appu! benchi puresu!
大胸筋が歩いてる
(daikyoukin ga aruiteru!)
仕上がってるよ！仕上がってるよ
(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
筋肉本舗！ハイズドーン
kinniku honpo! hai zudoon!)
理想の自分を思い描いたら
risou no jibun wo omoiegaitara
今すぐ始めよ！トレーニング！（イエス、マッスル
ima sugu hajime yo! toreeningu! (iesu, massuru!)
ヤバめの現実なんとかなるはず
yabame no genjitsu nan to ka naru hazu
ダンベル両手にフリーウェイト！（ナイスマッチョ
danberu ryoute ni furii weito! (naisu maccho!)
焦りは禁物、無理しちゃチンボツ
aseri wa kinmotsu, muri shicha chinbotsu
腹の掛け方を調節！（そう、筋肉
fuka no kakekata wo chousetsu! (sou, kinniku!)
限界受け入れギリギリ全開
genkai jukai girigiri zenkai!
サンセットしたらオーライ！（ナイスポーズ
sansetto shitara oorai! (naisu poozu!)
辛いこともある筋肉道（筋肉道
tsurai koto mo aru kinnikudou (kinnikudou)
モテモテボディが欲しいの
motemote bodi ga hoshii no!
キレイな私に大変身（大変身
kirei na watashi ni daihenshin (daihenshin)
見てなさい！（サイ？）サイ！（サイ
mite nasai! (sai?) sai! (sai?)
ハイ、サイドチェストー
(hai, saido chesutoooo!)
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたい
meccha motetai
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたいなら
meccha motetai nara
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
筋肉におねがいだ
kinniku ni onegai da!
レッグカール！ハックリフト
reggu kaaru! hakku rifuto!
泣く子も黙るダイタイキン
(naku ko mo damaru daitaikin!)
バックプレス！サイドレイズ
bakku puresu! saido reizu!
肩に小っちゃい重機のセンのカイ
(kata ni chicchai juuki no seten no kai!)
ベントオーバー！ラットプルダウン
bento oobaa! ratto puru daun!
背中に鬼神が宿ってる
(senaka ni kijin ga yadotteru!)
仕上がってるよ！仕上がってるよ
(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
頑張るあなたは美しい
ganbaru anata wa utsukushii!)
昨日の今日では効果でなくても
kinou no kyou de wa kouka de nakutemo
とにかく続けよ！トレーニング
tonikaku tsuzuke yo toreeningu
超マッスル
(chou massuru!)
気分を変えたい？込みすぎて辛い
kibun wo kaetai? komisugite tsurai?
それならマシンでワークアウト
sore nara mashin de waaku auto!
見て！筋肉
(mite! kinniku!)
けど食べるの大切、筋肉の秘訣
kedo taberu no taisetsu, kinniku no hiketsu
食事で体を建設
shokuji de karada wo kensetsu!
ボディビルディング
(bodiibirudingu!)
3日に1回？週に2回？3回
mikka ni ikkai? shuu ni ni sankai?
無理ないペースでオッケー
muri nai peesu de okkee!
ナイスバルク
(naisu baruku!)
目下そうな時思い出して（思い出して
megesou na toki omoidashite (omoidashite)
努力が身になれば魅力
doryoku ga mi ni nareba miryoku
見せつけたいでしょ客船美（客船美
misetsuketai desho kyakusenbi (kyakusenbi)
頑張ります！（ます？）ます！（ます
ganbarimasu! (masu?) masu! (masu??)
ハイ、モストマスクラー
(hai, mosuto masukyuraaaa!)
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたい
meccha motetai
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたいなら
meccha motetai nara
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
筋肉におねがいだ
kinniku ni onegai da!
行くよ！今から私とトレーニング
iku yo! ima kara watashi to toreeningu!
足を肩幅分開いたら
ashi wo katahaba bun hiraitara
両手は頭の後ろに上げて
ryoute wa atama no ushiro ni agete
肩足を軽く上げたら準備はOK！（イェー
kataashi wo karuku agetara junbi wa ok! (yeah)
It'sセットポジション
it’s setto pojishon!
上げた（足と）逆の（肘を
ageta (ashi to) gyaku no (hiji wo)
くっつけるようにフックインを収縮
kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
収縮！）収縮！（収縮
(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)
できたら戻して逆側も
dekitara modoshite gyakugawa mo!
足と（足と）逆の（肘を
ashi to (ashi to) gyaku no (hiji wo)
くっつけるようにフックインを収縮
kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
収縮！）収縮！（収縮
(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)
できたら戻してもう一回
dekitara modoshite mou ikkai!
足と（足と）逆の（肘を
ashi to (ashi to) gyaku no (hiji wo)
くっつけるようにフックインを収縮
kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
収縮！）収縮！（収縮
(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)
筋肉に、おねがいだ
kinniku ni, onegai da!
ハイ、サイドチェストー
(hai, saido chesutoooo!)
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたい
meccha motetai
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
おねがいマッスル
onegai massuru
めっちゃ持てたいなら
meccha motetai nara
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
筋肉におねがいだ
kinniku ni onegai da!
ヒップレイズ！サイドベント
hippu reizu! saido bento!
ふっきんいたちょこ！バレンタイン
(fukkin itachoko! barentain!)
ダンベルカール！ハンマーカール
danberu kaaru! hanmaa kaaru!
これが二頭の新時代
(kore ga nitou no shin jidai!)
プッシュアップ！ベンチプレス
pusshu appu! benchi puresu!
鉢切れそうな大胸筋
(hachikiresou na daikyoukin!)
サイドクランチ！ハイクリーン
saido kuranchi! hai kuriin!
出たな！プロポーションお化け
(deta na! puropooshon obake!)
レッグカール！ハックリフト
reggu kaaru! hakku rifuto!
ザッツアグレート大太筋
(zattsu agureeto daitaikin!)
バックプレス！サイドレイズ
bakku puresu! saido reizu!
取り立て新鮮肩メロン
(toretate shinsen kata meron!)
ベントオーバー！ラットプルダウン
bento oobaa! ratto puru daun!
背中に世界を背負ってる
(senaka ni sekai wo seotteru!)
仕上がってるよ！仕上がってるよ
(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
頑張るあなたは美しい
ganbaru anata wa utsukushii!)
おねがいマッスル
onegai massuru
Vraag om Spieren
Vraag om spieren
Ik wil echt sterk zijn
Vraag om spieren
Ik wil echt afvallen, ja
Vraag om spieren
Omdat ik echt sterk wil zijn
Oeh! (Ik ben er klaar voor)
Hah! (Ik ben er klaar voor)
Ik vraag het aan de spieren
Heupheffen! Zijbuigingen
Zes kamers in mijn hoofd
Dumbbell curls! Hammer curls
Twee hoofden zijn geweldig! Chomolungma
Push-ups! Bankdrukken
Mijn borstspieren zijn aan het groeien
Ik ben er klaar voor! Ik ben er klaar voor
Spieren, kom op! Hijs omhoog
Als ik mijn ideale zelf voor me zie
Begin dan nu met trainen! (Ja, spieren)
De realiteit is best heftig, maar dat komt goed
Dumbbells in beide handen, vrije gewichten! (Nice macho)
Geen haast, overdrijf niet, dat is niet goed
Pas de manier van trainen aan! (Ja, spieren)
Accepteer je grenzen, ga tot het uiterste
Als de zon ondergaat, is het goed! (Nice pose)
Er zijn moeilijke momenten op de weg naar spieren (de weg naar spieren)
Ik wil een aantrekkelijk lichaam
Een mooie versie van mezelf (mooie versie)
Kijk maar! (He?) He! (He!)
Hé, zijbuiging van de borst
Vraag om spieren
Ik wil echt sterk zijn
Vraag om spieren
Ik wil echt afvallen, ja
Vraag om spieren
Omdat ik echt sterk wil zijn
Oeh! (Ik ben er klaar voor)
Hah! (Ik ben er klaar voor)
Ik vraag het aan de spieren
Leg curls! Hack lifts
De kinderen zijn stil van de grote spieren
Back press! Zijheffingen
Kleine zware machines op mijn schouders
Buigen! Lat pulldown
Er zit een demon in mijn rug
Ik ben er klaar voor! Ik ben er klaar voor
Jij die hard werkt, bent mooi
Als je vandaag geen resultaat ziet
Blijf gewoon doorgaan! Trainen
Super spieren
Wil je je humeur veranderen? Te druk en moe
Dan maar trainen met machines
Kijk! Spieren
Maar eten is belangrijk, dat is de sleutel tot spieren
Voeding bouwt je lichaam op
Bodybuilding
Om de drie dagen? Twee keer per week? Drie keer?
Een tempo dat haalbaar is, is prima
Nice bulk
Als je je even niet goed voelt, denk eraan (denk eraan)
Als je hard werkt, wordt je aantrekkelijk
Je wilt het laten zien, toch? Schoonheid van de passagiers (schoonheid van de passagiers)
Ik ga ervoor! (Ga ervoor?) Ga ervoor! (Ga ervoor?)
Hé, meest gespierde
Vraag om spieren
Ik wil echt sterk zijn
Vraag om spieren
Ik wil echt afvallen, ja
Vraag om spieren
Omdat ik echt sterk wil zijn
Oeh! (Ik ben er klaar voor)
Hah! (Ik ben er klaar voor)
Ik vraag het aan de spieren
Laten we gaan! Tijd om samen te trainen
Zet je voeten op schouderbreedte
Til je handen achter je hoofd
Til je schouders een beetje op, dan ben je klaar! (Yeah)
Dit is de startpositie
Til je (voet) en de tegenovergestelde (elleboog)
Kruis ze en span aan
Span aan! (Span aan!) (Span aan!)
Als je klaar bent, keer dan terug en doe de andere kant
Til je (voet) en de tegenovergestelde (elleboog)
Kruis ze en span aan
Span aan! (Span aan!) (Span aan!)
Als je klaar bent, keer dan terug en nog een keer
Til je (voet) en de tegenovergestelde (elleboog)
Kruis ze en span aan
Span aan! (Span aan!) (Span aan!)
Ik vraag het aan de spieren
Hé, zijbuiging van de borst
Vraag om spieren
Ik wil echt sterk zijn
Vraag om spieren
Ik wil echt afvallen, ja
Vraag om spieren
Omdat ik echt sterk wil zijn
Oeh! (Ik ben er klaar voor)
Hah! (Ik ben er klaar voor)
Ik vraag het aan de spieren
Heupheffen! Zijbuigingen
Ik ben een krachtpatser! Valentijn
Dumbbell curls! Hammer curls
Dit is het nieuwe tijdperk van de biceps
Push-ups! Bankdrukken
Mijn borstspieren zijn bijna gescheurd
Zij crunches! High clean
Daar is het! De proportie monster
Leg curls! Hack lifts
Dat zijn geweldige spieren
Back press! Zijheffingen
Vers van de pers, schoudermeloen
Buigen! Lat pulldown
Ik draag de wereld op mijn rug
Ik ben er klaar voor! Ik ben er klaar voor
Jij die hard werkt, bent mooi
Vraag om spieren