De Paden Op, De Lanen In
De paden op, de lanen in, vooruit met flinke pas.
Met stralend oog en blijde zin.
En goed gevulde tas.
De Zonne lacht ons vrolijk toe,
ons groet der vooglenzang.
En wij worden vast niet moe.
Al wand'len w'uren lang.
Tra-ta-ta-ta bom, bom, tra-ta-ta-ta bom, bom.
Al wand'len w'uren lang.
Marcheren is gezond voor 't bloed.
Verruimd wordt d'enge borst.
't Versterkt de spier van been en voet.
't Wket eetlust op en dorst.
Daarom vooruit en inde maat.
Zo netjes als 't maar kan.
Nu 't eensgezind en ordlijk gaat,
Heeft elk plezier er van.
Tra-ta-ta-ta bom, bom, tra-ta-ta-ta bom, bom.
Heeft elk plezier er van.
Caminando por los senderos, entrando en las calles
Caminando por los senderos, entrando en las calles, avanzando con paso firme.
Con ojos brillantes y feliz espíritu.
Y con una bolsa bien llena.
El sol nos sonríe alegremente,
nos saluda el canto de los pájaros.
Y seguramente no nos cansaremos,
Aunque caminemos durante horas.
Tra-ta-ta-ta bom, bom, tra-ta-ta-ta bom, bom.
Aunque caminemos durante horas.
Marchar es saludable para la sangre,
se amplía el pecho estrecho.
Fortalece los músculos de piernas y pies,
aumenta el apetito y la sed.
Por eso, adelante y al compás,
tan ordenadamente como sea posible.
Ahora que vamos unidos y en orden,
todos disfrutan de ello.
Tra-ta-ta-ta bom, bom, tra-ta-ta-ta bom, bom.
Todos disfrutan de ello.