Aquecimento
Eu criei um treinamento
Tou botando pra torar
As novinhas vão no chão
E vai descendo devagar!
Descendo, subindo
Jogando o bumbum pro ar
Descendo, subindo
Jogando o bumbum pro ar
Desce, sobe e rebola
Vem travando sem parar
Vai, vai, vai, vai, vai, vai
Sem parar, sem parar
Sem parar, sem parar
O meu bonde, eu que comando
Se eu mandar, tu obedece
Desce, desce, desce
Desce, desce, desce
Sobe, desce, sobe, desce
Sobe, desce, sobe, desce
Desce, sobe e rebola
Vem travando sem parar!
Vai, vai, vai, vai, vai, vai
Sem parar, sem parar
Sem parar, sem parar
Calentamiento
Yo creé un entrenamiento
Estoy poniendo a prueba
Las chicas van al suelo
Y van bajando lentamente
Bajando, subiendo
Meneando el trasero en el aire
Bajando, subiendo
Meneando el trasero en el aire
Baja, sube y rebota
Viene trabando sin parar
Vamos, vamos, vamos, vamos, vamos, vamos
Sin parar, sin parar
Sin parar, sin parar
Mi pandilla, yo la comando
Si yo ordeno, tú obedeces
Baja, baja, baja
Baja, baja, baja
Sube, baja, sube, baja
Sube, baja, sube, baja
Baja, sube y rebota
Viene trabando sin parar
Vamos, vamos, vamos, vamos, vamos, vamos
Sin parar, sin parar
Sin parar, sin parar