Вдох глубокий, Руки шире
Vdok glubokiy, Ruki shirye
Не спешите, три-четыре
Ne speshite, tri-chetyre
Бодрость духа, грация и пластика
Bodrost' dukha, gratsiya i plastika
Общеукрепляющая
Obshcheukreplyayushchaya
Утром отрезвляющая
Utro otrezvlyayushchaya
Если жив пока ещегимнастика
Esli zhiv poka eshche gimnastika
Если вы в своей квартире
Esli vy v svoey kvartire
Лягте на пол, три-четыре
Lyagte na pol, tri-chetyre
Выполняйте правильно движения
Vypolnyayte pravil'no dvizheniya
Прочь влияния извне
Proch vliyaniya izvne
Привыкайте к новизне
Privykayte k novizne
Вдох глубокий до изнеможения
Vdokh glubokiy do iznemozheniya
Очень вырос в целом мире
Ochen' vyros v tselom mire
Гриппа вирус, три-четыре
Grippa virus, tri-chetyre
Ширятся, растет заболевание
Shirjatsja, rastet zabolevanije
Если хилый, сразу в гроб
Esli khilyj, srazu v grob
Сохранить здоровье чтоб
Sokhranit' zdorov'e chtob
Применяйте, люди, обтирания
Primenyajte, lyudi, obtiraniya
Если вы уже устали
Esli vy uzhe ustali
Сели-встали, сели-встали
Seli-vstali, seli-vstali
Не страшны вам Арктика с Антарктикой
Ne strashny vam Arktika s Antarktikoy
Главный академик Иоффе
Glavnyy akademik Ioffe
Доказал, коньяк и кофе
Dokazal, kon'yak i kofe
Вам заменят спорт и профилактика
Vam zamenyat sport i profilaktika
Разговаривать не надо
Razgovarivat' ne nada
Приседайте до упада
Prisedayte do upada
Да не будьте мрачными и хмурыми
Da ne bud'te mrachnymi i khmuryimi
Если вам совсем неймется
Esli vam sovsem neymetsya
Обтирайтeсь, чем придется
Obtiraytes', chem pridetsya
Водными займитесь процедурами
Vodnymi zaymites' protsedurami
Не страшны дурные вести
Ne strashny durnye vesti
Мы в ответ бежим на месте
My v otvet bezhim na meste
В выигрыше даже начинающий
V vyigryshe dazhe nachinayushchiy
Красота, среди бегущих
Krasota, sredi begushchikh
Первых нет и отстающих
Pervykh net i otstayushchikh
Бег на месте обще примиряющий
Beg na meste obshche primiryayushchiy