Dia de Treino
Segunda de madrugada, a cidade acordava
O meu dia de treino apenas começava
Sem tempo pra conversa, muito menos pra risada
Prensado no Leg Press entre meia tonelada
Rosca Scott, Direta ,Inversa de pé
A mão cheia de calo , eu deixo a luva pras mulher
Vamo embora, pro supino que hoje eu to pilhado
pode colocar 40kg em cada lado
Os cara olha de longe, achando que eu não aguento
Cala a boca, faz seu treino, esse é só meu aquecimento
Então aumenta 20kg, que hoje bicho vai pegar
é 3x12 com bi-set , a camiseta vai rasgar
30 segundos de descanso, mais tempo que isso não
Cross over, voador, muita flexão no chão
Triceps Testa, Pulley, Paralela e Corda,
Treino de hoje acabou , mas amanhã já to de volta
[PARTE 2]
São 7:30 da manhã, e eu já to de pé
Omelete com 10 ovos, batata e filé
Albumina sem sabor, pra ajudar no crescimento
Tampa o nariz, poem água e manda pra dentro
1 colher de azeite, como fonte de gordura
desse jeito eu vo crescendo, sem a tal da deca e dura
Então eu entro na internet, e começo a pesquisar
Cafeína, Creatina, a anvisa vai liberar?
Glutamina, Carnitina, tudo isso ao meu dispor
Jajá começa o treino, vou tomar o naNO VAPOR
Treinando como um ogro, coração acelerado
Com veia até na testa, será que tem algo errado?
Força aumentando, o que é fadiga? Me diz.
Treino HIT. Dog Crapp, o meu corpo pede bis
Na Rosca 21, to bombeando sangue
2 cm a mais de braço, o que é isso? Isso é pump
[PARTE 3]
E o meu objetivo, você já conhece
46 de braço, 6% de BF
Quem sabe algum dia, ser um profissional
Ronie Coleman , Schwazenegger, jamais terá igual
Lou Ferrigno: o hulk, Franco Columbo
Para ser o primeiro eu sou capaz de tudo
Buscar sempre o melhor, enquanto estiver vivo
O carro é a dor, a dor é meu combustivel
Olhar no espelho, e não estar satisfeito
Fale menos, coma mais, que aí fica perfeito
De 3 em 3 horas, é assim que tem que ser
Quatro colher de malto faz o glicogenio encher
Levantamento, Agachamento, pegada supinada
Se eu tenho um par de halter eu deixo a máquina encostada
Sua genética é de frango? Segue minha dica
Passa na farmácia que tudo se modifica
[PARTE FINAL]
Hoje andando pela rua, eu do risada
Em ver quem me zuava, mudando de calçada
Não sou igual a todos? Isso eu já sei
esse é meu estilo "No Pain No Gain"
Eles me param quer saber, o que eu to tomando?
Se é de boi, de cavalo, o que eu to injetando
1 ml de garra e 2 de dedicação
também tem 1 de sorte, dia sim dia não
Qual é o meu segredo? Feitiço, magia?
Parte disso tudo eu devo ao blog Hipertrofia
Quer ficar fortinho? Vai com calma mané
Ninguém dorme lagartixa e acorda jacaré
Enquanto tu me inveja, os meus braços aumentam
Muitos me odeiam, mas todos me respeitam.
Agora que tá sabendo, vê se não vacila
Vou dormir minhas 8 horas, que amanhã é outro dia.
Día de Formación
El lunes por la mañana, la ciudad se despertaba
Mi día de entrenamiento acaba de empezar
No hay tiempo para la conversación, mucho menos para la risa
Presionado en la pierna prensa entre media tonelada
Scott Hilo, directo, de pie inverso
Un puñado de callos, dejo el guante a la mujer
Vamos, a la prensa que hoy me han saqueado
puede poner 40 kg en cada lado
Los chicos miran desde lejos, pensando que no puedo soportarlo
Cállate, haz tu entrenamiento, esto es sólo mi calentamiento
Luego aumenta 20 kg, que hoy el animal atrapará
es 3x12 con bi-set, la camisa se rasgará
30 segundos de descanso, más tiempo que eso
Cruzar, volar, un montón de flexión en el suelo
Triceps frente, polea, paralelo y anilla
La práctica de hoy ha terminado, pero volveré mañana
[PARTE 2]
Son las 7:30 de la mañana, y estoy de pie
Tortilla con 10 huevos, patatas y filete
Albúmina sin sabor para ayudar al crecimiento
Cúbrete la nariz, riézala y envíala
1 cucharada de aceite de oliva como fuente de grasa
De esta manera estoy creciendo, sin la deca y la cosa dura
Así que me pongo en línea, y empiezo a investigar
Cafeína, Creatina, ¿se va a liberar el anfoe?
Glutamina, Carnitina, todo a mi disposición
El entrenamiento ya ha comenzado, voy a tomar el Nano Vapor
Entrenando como un ogro, carreras de corazón
Con una vena hasta la frente, ¿hay algo malo?
Aumento de la fuerza, ¿qué es la fatiga? Cuéntamelo
Entrenamiento HIT. Perro Crapp, mi cuerpo pide encore
En el Hilo 21, estoy bombeando sangre
Dos pulgadas más brazo, ¿qué es eso? Esto es bomba
[PARTE 3]
Y mi objetivo, ya sabes
46 brazo, 6% BF
Tal vez algún día, ser un profesional
Ronie Coleman, Schwazenegger, nunca tendrá el mismo
Lou Ferrigno: el hulk, Franco Columbo
Ser el primero que soy capaz de cualquier cosa
Siempre busca lo mejor mientras estás vivo
El coche es el dolor, el dolor es mi combustible
Mirar en el espejo, y no estar satisfecho
Habla menos, come más, y entonces es perfecto
cada tres horas, así es como tiene que ser
Cuatro cucharadas de malto hace que el glucógeno se llene
Elevación, sentadilla, huella supina
Si tengo un par de halter dejo la máquina inclinada
¿Tu genética es pollo? Sigue mi consejo
Pasa en la farmacia que todo cambia
[PARTE FINAL]
Hoy caminando por la calle, me río
Para ver quién se burlaba de mí, cambiando las aceras
¿No soy el mismo que todos los demás? Ya lo sé
Este es mi estilo «No Pain No Gain
Ellos me detienen quieren saber, ¿qué estoy tomando?
Si es un buey, un caballo, ¿qué estoy inyectando?
1 ml de garra y 2 de dedicación
también tiene 1 suerte, día tras día
¿Cuál es mi secreto? ¿Hechizo, magia?
Parte de todo lo que le debo al blog Hipertrofia
¿Quieres mantenerte fuerte? Tómalo con calma, hombre
Nadie duerme gecko y despierta caimán
Mientras me envidias, mis brazos crecen
Mucha gente me odia, pero todos me respetan
Ahora que lo sabes, asegúrate de no inmutar
Voy a dormir a las ocho en punto, que mañana es otro día