Dia de Treino

Día de Formación

Dia de Treino

El lunes por la mañana, la ciudad se despertabaSegunda de madrugada, a cidade acordava
Mi día de entrenamiento acaba de empezarO meu dia de treino apenas começava

No hay tiempo para la conversación, mucho menos para la risaSem tempo pra conversa, muito menos pra risada
Presionado en la pierna prensa entre media toneladaPrensado no Leg Press entre meia tonelada

Scott Hilo, directo, de pie inversoRosca Scott, Direta ,Inversa de pé
Un puñado de callos, dejo el guante a la mujerA mão cheia de calo , eu deixo a luva pras mulher

Vamos, a la prensa que hoy me han saqueadoVamo embora, pro supino que hoje eu to pilhado
puede poner 40 kg en cada ladopode colocar 40kg em cada lado

Los chicos miran desde lejos, pensando que no puedo soportarloOs cara olha de longe, achando que eu não aguento
Cállate, haz tu entrenamiento, esto es sólo mi calentamientoCala a boca, faz seu treino, esse é só meu aquecimento

Luego aumenta 20 kg, que hoy el animal atraparáEntão aumenta 20kg, que hoje bicho vai pegar
es 3x12 con bi-set, la camisa se rasgaráé 3x12 com bi-set , a camiseta vai rasgar

30 segundos de descanso, más tiempo que eso30 segundos de descanso, mais tempo que isso não
Cruzar, volar, un montón de flexión en el sueloCross over, voador, muita flexão no chão

Triceps frente, polea, paralelo y anillaTriceps Testa, Pulley, Paralela e Corda,
La práctica de hoy ha terminado, pero volveré mañanaTreino de hoje acabou , mas amanhã já to de volta

[PARTE 2][PARTE 2]

Son las 7:30 de la mañana, y estoy de pieSão 7:30 da manhã, e eu já to de pé
Tortilla con 10 huevos, patatas y fileteOmelete com 10 ovos, batata e filé

Albúmina sin sabor para ayudar al crecimientoAlbumina sem sabor, pra ajudar no crescimento
Cúbrete la nariz, riézala y envíalaTampa o nariz, poem água e manda pra dentro

1 cucharada de aceite de oliva como fuente de grasa1 colher de azeite, como fonte de gordura
De esta manera estoy creciendo, sin la deca y la cosa duradesse jeito eu vo crescendo, sem a tal da deca e dura

Así que me pongo en línea, y empiezo a investigarEntão eu entro na internet, e começo a pesquisar
Cafeína, Creatina, ¿se va a liberar el anfoe?Cafeína, Creatina, a anvisa vai liberar?

Glutamina, Carnitina, todo a mi disposiciónGlutamina, Carnitina, tudo isso ao meu dispor
El entrenamiento ya ha comenzado, voy a tomar el Nano VaporJajá começa o treino, vou tomar o naNO VAPOR

Entrenando como un ogro, carreras de corazónTreinando como um ogro, coração acelerado
Con una vena hasta la frente, ¿hay algo malo?Com veia até na testa, será que tem algo errado?

Aumento de la fuerza, ¿qué es la fatiga? CuéntameloForça aumentando, o que é fadiga? Me diz.
Entrenamiento HIT. Perro Crapp, mi cuerpo pide encoreTreino HIT. Dog Crapp, o meu corpo pede bis

En el Hilo 21, estoy bombeando sangreNa Rosca 21, to bombeando sangue
Dos pulgadas más brazo, ¿qué es eso? Esto es bomba2 cm a mais de braço, o que é isso? Isso é pump

[PARTE 3][PARTE 3]

Y mi objetivo, ya sabesE o meu objetivo, você já conhece
46 brazo, 6% BF46 de braço, 6% de BF

Tal vez algún día, ser un profesionalQuem sabe algum dia, ser um profissional
Ronie Coleman, Schwazenegger, nunca tendrá el mismoRonie Coleman , Schwazenegger, jamais terá igual

Lou Ferrigno: el hulk, Franco ColumboLou Ferrigno: o hulk, Franco Columbo
Ser el primero que soy capaz de cualquier cosaPara ser o primeiro eu sou capaz de tudo

Siempre busca lo mejor mientras estás vivoBuscar sempre o melhor, enquanto estiver vivo
El coche es el dolor, el dolor es mi combustibleO carro é a dor, a dor é meu combustivel

Mirar en el espejo, y no estar satisfechoOlhar no espelho, e não estar satisfeito
Habla menos, come más, y entonces es perfectoFale menos, coma mais, que aí fica perfeito

cada tres horas, así es como tiene que serDe 3 em 3 horas, é assim que tem que ser
Cuatro cucharadas de malto hace que el glucógeno se lleneQuatro colher de malto faz o glicogenio encher

Elevación, sentadilla, huella supinaLevantamento, Agachamento, pegada supinada
Si tengo un par de halter dejo la máquina inclinadaSe eu tenho um par de halter eu deixo a máquina encostada

¿Tu genética es pollo? Sigue mi consejoSua genética é de frango? Segue minha dica
Pasa en la farmacia que todo cambiaPassa na farmácia que tudo se modifica

[PARTE FINAL][PARTE FINAL]

Hoy caminando por la calle, me ríoHoje andando pela rua, eu do risada
Para ver quién se burlaba de mí, cambiando las acerasEm ver quem me zuava, mudando de calçada

¿No soy el mismo que todos los demás? Ya lo séNão sou igual a todos? Isso eu já sei
Este es mi estilo «No Pain No Gainesse é meu estilo "No Pain No Gain"

Ellos me detienen quieren saber, ¿qué estoy tomando?Eles me param quer saber, o que eu to tomando?
Si es un buey, un caballo, ¿qué estoy inyectando?Se é de boi, de cavalo, o que eu to injetando

1 ml de garra y 2 de dedicación1 ml de garra e 2 de dedicação
también tiene 1 suerte, día tras díatambém tem 1 de sorte, dia sim dia não

¿Cuál es mi secreto? ¿Hechizo, magia?Qual é o meu segredo? Feitiço, magia?
Parte de todo lo que le debo al blog HipertrofiaParte disso tudo eu devo ao blog Hipertrofia

¿Quieres mantenerte fuerte? Tómalo con calma, hombreQuer ficar fortinho? Vai com calma mané
Nadie duerme gecko y despierta caimánNinguém dorme lagartixa e acorda jacaré

Mientras me envidias, mis brazos crecenEnquanto tu me inveja, os meus braços aumentam
Mucha gente me odia, pero todos me respetanMuitos me odeiam, mas todos me respeitam.

Ahora que lo sabes, asegúrate de no inmutarAgora que tá sabendo, vê se não vacila
Voy a dormir a las ocho en punto, que mañana es otro díaVou dormir minhas 8 horas, que amanhã é outro dia.