Vamos Aquecer
Quando acordo cansado
Eu busco o que fazer
Procuro uma forma de me aquecer
Respiro bem fundo
Me conecto com a natureza
Estico os braços pro lado
Estico os braços pro outro
Devagar
Primeiro pra direita
Esticou
Depois pra esquerda
Esticou
Respiro bem fundo
Devagar (processo de respirar quatro vezes)
Quando acordo cansado
Os pezinhos pra um lado os pezinhos pra o outro
Devagar
Primeiro pra direita
Esticou
Depois pra esquerda
Esticou
Respiro bem fundo (respira e solta o ar)
Respiro bem fundo, solto o ar
Vamos Calentar
Cuando me levanto cansado
Busco qué hacer
Busco una forma de calentarme
Respiro profundamente
Me conecto con la naturaleza
Estiro los brazos hacia un lado
Estiro los brazos hacia el otro
Poco a poco
Primero hacia la derecha
Estiro
Luego hacia la izquierda
Estiro
Respiro profundamente
Poco a poco (proceso de respirar cuatro veces)
Cuando me levanto cansado
Los piececitos hacia un lado, los piececitos hacia el otro
Poco a poco
Primero hacia la derecha
Estiro
Luego hacia la izquierda
Estiro
Respiro profundamente (respira y suelta el aire)
Respiro profundamente, suelto el aire