How To Stay Motivated
When I first got into lifting weights
I couldn’t stay motivated at all
I made sure my lifting routine
And nutrition were pretty much perfect
But I couldn’t understand why I wasn’t progressing
I would lift my personal record one week
Then perfectly stick to my routine and nutrition
And I would come back one or two weeks later and guess what
Lift the same weight or even less
This literally discouraged me to a point
Where often I would completely
Disregard the gym for a few weeks
Because I felt like I needed to change everything
About my diet and routine
And then I read Mastery by George Leonard
One of my biggest role models and a person
Who knew a thing or two about Mastery
And he said, look, the reason you feel that way
Is because of what you’ve been taught
My mommy told me, hey, just work hard
You’ll get better and better every day
And I bought into that so the mastery curve
In my head looked like this
I thought over time, I would see constant progress
And Leonard said, that’s the stupidest
Most unrealistic thing you could expect on your path
Your path is actually going to look something like this
And here you have the most important idea of a plateau
Most of your journey on your path to mastery
Is spent on that plateau
And it is after dedicated time on this plateau
That you see progress and possibly
Even slight regress afterwards
But the big idea is that the new plateau is higher
Than your previous one
And that is how real growth happens
So I’ve literally used this idea with everything
Ever since I first read Leonard
Do you think I look at how my channel is doing today
Compared to yesterday or a week ago?
Why, why would I do that?
I look at is my routine and nutrition optimized
Or in this case, am I offering as much value
As I possibly can and am I constantly trying
To improve my content for my viewers?
And the answer is yes
So there is no reason for me to lose motivation
When my channel isn’t doing better than it was
I don’t know, yesterday or a week ago
Because I know that in six months my channel
Will be kicking ass compared to today
And I will be on yet another plateau
Diligently putting in the work to get to the next one
Cómo mantenerse motivado
Cuando empecé a levantar pesas
No podía mantenerme motivado en absoluto
Me aseguré de que mi rutina de levantamiento
Y mi alimentación fueran casi perfectas
Pero no podía entender por qué no progresaba
Levantaba mi récord personal una semana
Luego seguía perfectamente mi rutina y alimentación
Y volvía una o dos semanas después y adivina qué
Levantaba el mismo peso o incluso menos
Esto literalmente me desanimaba hasta un punto
Donde a menudo simplemente
Ignoraba el gimnasio por unas semanas
Porque sentía que necesitaba cambiar todo
Sobre mi dieta y rutina
Y luego leí Maestría de George Leonard
Uno de mis mayores modelos a seguir y una persona
Que sabía algo sobre la maestría
Y él dijo, mira, la razón por la que te sientes así
Es por lo que te han enseñado
Mi mamá me dijo, hey, solo trabaja duro
Mejorarás cada día más
Y creí en eso, así que la curva de maestría
En mi cabeza se veía así
Pensé que con el tiempo, vería un progreso constante
Y Leonard dijo, eso es lo más estúpido
Más irrealista que podrías esperar en tu camino
Tu camino en realidad se verá algo así
Y aquí tienes la idea más importante de un plateau
La mayor parte de tu viaje en tu camino hacia la maestría
Se pasa en ese plateau
Y es después de dedicar tiempo en este plateau
Que ves progreso y posiblemente
Incluso ligero retroceso después
Pero la gran idea es que el nuevo plateau es más alto
Que el anterior
Y así es como realmente ocurre el crecimiento
Así que literalmente he usado esta idea con todo
Desde que leí a Leonard por primera vez
¿Crees que me fijo en cómo está mi canal hoy
Comparado con ayer o una semana atrás?
¿Por qué, por qué haría eso?
Me fijo en si mi rutina y alimentación están optimizadas
O en este caso, ¿estoy ofreciendo tanto valor
Como sea posible y estoy constantemente tratando
De mejorar mi contenido para mis espectadores?
Y la respuesta es sí
Así que no hay razón para que pierda la motivación
Cuando mi canal no está funcionando mejor que antes
No sé, ayer o una semana atrás
Porque sé que en seis meses mi canal
Estará genial comparado con hoy
Y estaré en otro plateau
Poniendo diligentemente el trabajo para llegar al siguiente