Rotina de Treino
Não importa a previsão do tempo como tempo tá
Esse é meu Ideal e nada vai me atrapalhar
Rapá, sabe hoje to numa disposição
e se ficar na minha frente eu vou ti deixar no chão
Quero supino só pra min, Pega uns Peso Vou Jogar
''Carai'' num vejo a hora dessa barra eu entortar
quero ver peito crescer, quero ver o corpo riscar
Peito e tríceps pra hoje eu vou te que encerrar
Amanhã jae é terça feira, eu não posso da Bobeira
Bíceps e costas, não quero ver choradeira
Ta pesado faz balé esse não é seu lugar
e se for pra pegar leve, Então faz devagar
Jae e quarta feira, perna e Ombro
Agachamento ve se não fica tonto
Abdução de ombro, trápezio também
Sabe que eu tenho a força então eu sou o he-man
Quinta feira, mesma coisa de segunda
Treina namoral, aumenta o peso faz mas uma
mas cuidado parceiro, pra não se lesionar
Tem que saber o seu limite, então me escuta rapá
Sexta feira e tipo terça, mas sabe sempre aumento
se não aguenta pede ajuda pro parceiro do teu treino
esqueço o ego treino o corpo, diminui um pouco
no mundo da maromba você é só mais um louco
sábado ''carai'', só abre de manhã
então acordo cedo já pensando no amanhã
é tipo quarta feira, mas não vou falar de novo
treina pesado e se der aumenta um pouco
Domingo então, dia do lixo, né não
Dia de descanso, mas não exagera não
Dieta regrada a semana toda, né
não vai jogar fora todo teu esforço zé
Rutina de Entrenamiento
No importa el pronóstico del tiempo, ya que el tiempo es
Este es mi ideal y nada se interpondrá en mi camino
Rapah, sabes que hoy estoy de humor
Y si te paras delante de mí, te dejaré en el suelo
Quiero press de banca sólo para mí, conseguir algo de peso Voy a jugar
Oh, querida» No puedo ver la hora de ese bar que me doblo
Quiero ver crecer el pecho, quiero ver el cuerpo arañar
Pecho y tríceps por hoy voy a tener que llamarte
Mañana es martes, no puedo hacer Bobeira
Biceps y espalda, no quiero ver llorar
Ta pesado do ballet Este no es tu lugar
Y si quieres tomarlo con calma, hazlo lentamente
Jae y miércoles, pierna y hombro
En cuclillas ver si no te mareas
Secuestro de hombro, traición también
Sabes que tengo la fuerza, así que soy el hombre
Jueves, lo mismo que el lunes
Entrena cortejo, aumenta el peso, pero un
Pero ten cuidado, compañero, para que no te lastimen
Tienes que conocer tu límite, así que escúchame, rapé
Viernes y como el martes, pero siempre sabes aumentar
si no puedes manejarlo, pide ayuda a tu compañero de entrenamiento
Me olvido del ego entreno el cuerpo, disminuye un poco
en el mundo de la maromba eres sólo otro loco
Sábado «carai», sólo abre por la mañana
así que me despierto temprano ya pensando en el mañana
Es como el miércoles, pero no voy a volver a hablar
trenes pesados y si da aumentos un poco
Domingo entonces, día de la basura, ¿verdad?
Día de descanso, pero no exageres no
Dieta gobernada toda la semana, ¿eh?
No vas a tirar todo tu esfuerzo, Joe