Rotina de Treino

Rutina de Entrenamiento

Rotina de Treino

No importa el pronóstico del tiempo, ya que el tiempo esNão importa a previsão do tempo como tempo tá
Este es mi ideal y nada se interpondrá en mi caminoEsse é meu Ideal e nada vai me atrapalhar
Rapah, sabes que hoy estoy de humorRapá, sabe hoje to numa disposição
Y si te paras delante de mí, te dejaré en el sueloe se ficar na minha frente eu vou ti deixar no chão

Quiero press de banca sólo para mí, conseguir algo de peso Voy a jugarQuero supino só pra min, Pega uns Peso Vou Jogar
Oh, querida» No puedo ver la hora de ese bar que me doblo''Carai'' num vejo a hora dessa barra eu entortar
Quiero ver crecer el pecho, quiero ver el cuerpo arañarquero ver peito crescer, quero ver o corpo riscar
Pecho y tríceps por hoy voy a tener que llamartePeito e tríceps pra hoje eu vou te que encerrar

Mañana es martes, no puedo hacer BobeiraAmanhã jae é terça feira, eu não posso da Bobeira
Biceps y espalda, no quiero ver llorarBíceps e costas, não quero ver choradeira
Ta pesado do ballet Este no es tu lugarTa pesado faz balé esse não é seu lugar
Y si quieres tomarlo con calma, hazlo lentamentee se for pra pegar leve, Então faz devagar

Jae y miércoles, pierna y hombroJae e quarta feira, perna e Ombro
En cuclillas ver si no te mareasAgachamento ve se não fica tonto
Secuestro de hombro, traición tambiénAbdução de ombro, trápezio também
Sabes que tengo la fuerza, así que soy el hombreSabe que eu tenho a força então eu sou o he-man

Jueves, lo mismo que el lunesQuinta feira, mesma coisa de segunda
Entrena cortejo, aumenta el peso, pero unTreina namoral, aumenta o peso faz mas uma
Pero ten cuidado, compañero, para que no te lastimenmas cuidado parceiro, pra não se lesionar
Tienes que conocer tu límite, así que escúchame, rapéTem que saber o seu limite, então me escuta rapá

Viernes y como el martes, pero siempre sabes aumentarSexta feira e tipo terça, mas sabe sempre aumento
si no puedes manejarlo, pide ayuda a tu compañero de entrenamientose não aguenta pede ajuda pro parceiro do teu treino
Me olvido del ego entreno el cuerpo, disminuye un pocoesqueço o ego treino o corpo, diminui um pouco
en el mundo de la maromba eres sólo otro locono mundo da maromba você é só mais um louco

Sábado «carai», sólo abre por la mañanasábado ''carai'', só abre de manhã
así que me despierto temprano ya pensando en el mañanaentão acordo cedo já pensando no amanhã
Es como el miércoles, pero no voy a volver a hablaré tipo quarta feira, mas não vou falar de novo
trenes pesados y si da aumentos un pocotreina pesado e se der aumenta um pouco

Domingo entonces, día de la basura, ¿verdad?Domingo então, dia do lixo, né não
Día de descanso, pero no exageres noDia de descanso, mas não exagera não
Dieta gobernada toda la semana, ¿eh?Dieta regrada a semana toda, né
No vas a tirar todo tu esfuerzo, Joenão vai jogar fora todo teu esforço zé