Segui o Plano
Sabadão chegando fechando objetivo
Vou dar um rolê mais tarde na praia com os amigos
Camisa regata 40ão de braço, a barriga tá na trinca e o shape um arregaço
Por onde eu passo os olhares me acompanham
Para uns é só elogio, pra outro sou (um monstro)
Sou motivação para quem tá começando
E quem já treina há anos, vai, segue o plano! Vai, segue o plano!
40 no supino é só para começar
A evolução da carga é para massacrar
Direto do trampo, motivado para treinar
É hoje que eu faço a camisa suar
De olho no relógio, sucessão frenética
Apura a saúde e a fia a estética
Sou perseverante e posso ir além
Nunca disse que foi fácil, mas eu sei que o shape vem!
Academia não é pra qualquer um, só os fortes prevalece
Precisa gostar ter foco e saber esperar se fosse fácil ninguém precisava treinar
Em busca do equilíbrio, simetria corporal
A boa alimentação me dá aquela moral
Eu não tô aqui, para aparecer
Mas pode apostar, o meu lema é crescer
Meu é treino insano, a molecada pira
Os parças se ajudam todos se admiram
Com foco e persistência, não tem para ninguém
É só não desistir que a perfeição vem!
Sigue el plan
Sábado llegando con un objetivo claro
Más tarde iré a la playa con los amigos
Musculosa ajustada, brazos de 40, la panza marcada y el cuerpo en forma
Donde quiera que vaya, las miradas me siguen
Algunos solo elogian, para otros soy (un monstruo)
Soy motivación para los que recién empiezan
Y para los que entrenan hace años, ¡vamos, sigue el plan! ¡Vamos, sigue el plan!
40 en el press de banca es solo el comienzo
El aumento de peso es para destrozar
Directo del trabajo, motivado para entrenar
Hoy es el día en que haré sudar la camiseta
Mirando el reloj, sucesión frenética
Cuida la salud y cuida la estética
Soy perseverante y puedo ir más allá
Nunca dije que fuera fácil, ¡pero sé que el cuerpo llegará!
El gimnasio no es para cualquiera, solo los fuertes prevalecen
Hay que disfrutar, tener enfoque y saber esperar, si fuera fácil, nadie tendría que entrenar
Buscando el equilibrio, simetría corporal
Una buena alimentación me da ese empujón
No estoy aquí para lucirme
Pero puedes apostar, mi lema es crecer
Mi entrenamiento es intenso, la gente joven enloquece
Los amigos se ayudan, todos se admiran
Con enfoque y persistencia, no hay quien nos detenga
Solo hay que no rendirse para alcanzar la perfección