Dicas Para Uma Boa Saúde
Meus amigos e amigas
Me prestem bem atenção
Que neste poema eu vou
Falar com satisfação
De coisas que pra saúde
Muito importantes são
Se você quiser ter uma
Saúde maravilhosa
Evite no seu cardápio
Carne muito gordurosa
Ou qualquer outra comida
Que seja bem oleosa
Evite sal e açúcar
E evite massa também
Não coma também produtos
Que o tal do glúteo tem
Pois evitando tais coisas
Você pode viver bem
Bebida alcoólica só beba
Se for com moderação
Que o álcool em excesso
Não traz benefícios não
Pode causar uma cirrose
E lhe meter no caixão
O excesso na bebida
Pode matar fatalmente
Porque a além das doenças
Que ele traz diariamente
Provoca mortes por brigas
E no trânsito acidente
Não tome refrigerante
Na hora da refeição
Que refrigerante é ruim
Pra saúde, meu irmão
Troque o por sucos de frutas
Que muito saudáveis são
Pra ter uma boa saúde
Evite também fumar
Do cigarro a nicotina
Pode sem dúvida causar
Um câncer no seu pulmão
E esse câncer lhe matar
O cigarro mata gente
Igual bala de fuzil
As vitimas que ele mata
Por ano só no Brasil
É um número alarmante
São quase 200 mil
Evite o sedentarismo
Pra ter a vida sadia
Faça exercício físico
Em uma academia
Ou então faça uma boa
Caminhada todo dia
Caminhada e exercício
Sem dúvida é uma boa norma
Porque queima calorias
E pra melhor nos transforma
Aumenta nossa saúde
E mantém o corpo em forma
Outra coisa importantíssima
Pra saúde com certeza
É a noite dormir bem
No escuro ou com clareza
Dormir bem na hora certa
Pra saúde é uma beleza
Portanto vamos amigos
Da saúde bem cuidar
Fazendo o que for preciso
Pra saúde melhorar
E evitar qualquer coisa
Que a possa prejudicar
Cuidar da saúde bem
É um dever meu e seu
Que a vida é um presente
Que Deus nos ofereceu
E ele espera que a gente
Cuide bem desse presente
Que com amor ele deu
Consejos Para Una Buena Salud
Mis amigos y amigas
Presten mucha atención
Que en este poema voy
A hablar con satisfacción
De cosas que para la salud
Son muy importantes
Si quieres tener una
Salud maravillosa
Evita en tu dieta
Carne muy grasosa
O cualquier otra comida
Que sea muy aceitosa
Evita la sal y el azúcar
Y también la masa
No comas productos
Que contengan gluten
Porque evitando esas cosas
Puedes vivir bien
Bebida alcohólica solo toma
Con moderación
El exceso de alcohol
No trae beneficios, no
Puede causar cirrosis
Y llevarte al ataúd
El exceso en la bebida
Puede matar fatalmente
Además de las enfermedades
Que trae diariamente
Provoca muertes por peleas
Y accidentes de tránsito
No tomes refresco
En la hora de la comida
Porque los refrescos son malos
Para la salud, hermano
Cámbialos por jugos de frutas
Que son muy saludables
Para tener una buena salud
Evita también fumar
El cigarrillo y la nicotina
Pueden sin duda causar
Un cáncer en tu pulmón
Y ese cáncer matarte
El cigarrillo mata gente
Como una bala de fusil
Las víctimas que mata
Por año solo en Brasil
Es un número alarmante
Son casi 200 mil
Evita el sedentarismo
Para tener una vida sana
Haz ejercicio físico
En un gimnasio
O haz una buena
Caminata todos los días
Caminar y hacer ejercicio
Sin duda es una buena norma
Porque quema calorías
Y nos transforma para mejor
Aumenta nuestra salud
Y mantiene el cuerpo en forma
Otra cosa muy importante
Para la salud, sin duda
Es dormir bien por la noche
En la oscuridad o con claridad
Dormir bien a la hora adecuada
Es una belleza para la salud
Por lo tanto, amigos
Cuidemos bien de la salud
Haciendo lo necesario
Para mejorar la salud
Y evitar cualquier cosa
Que pueda perjudicar
Cuidar bien de la salud
Es un deber tuyo y mío
Porque la vida es un regalo
Que Dios nos dio
Y espera que cuidemos
Bien de este regalo
Que con amor nos dio
Escrita por: Poeta J. Sousa