Dicas Para Uma Boa Saúde

Consejos Para Una Buena Salud

Dicas Para Uma Boa Saúde

Mis amigos y amigasMeus amigos e amigas
Presten mucha atenciónMe prestem bem atenção
Que en este poema voyQue neste poema eu vou
A hablar con satisfacciónFalar com satisfação
De cosas que para la saludDe coisas que pra saúde
Son muy importantesMuito importantes são

Si quieres tener unaSe você quiser ter uma
Salud maravillosaSaúde maravilhosa
Evita en tu dietaEvite no seu cardápio
Carne muy grasosaCarne muito gordurosa
O cualquier otra comidaOu qualquer outra comida
Que sea muy aceitosaQue seja bem oleosa

Evita la sal y el azúcarEvite sal e açúcar
Y también la masaE evite massa também
No comas productosNão coma também produtos
Que contengan glutenQue o tal do glúteo tem
Porque evitando esas cosasPois evitando tais coisas
Puedes vivir bienVocê pode viver bem

Bebida alcohólica solo tomaBebida alcoólica só beba
Con moderaciónSe for com moderação
El exceso de alcoholQue o álcool em excesso
No trae beneficios, noNão traz benefícios não
Puede causar cirrosisPode causar uma cirrose
Y llevarte al ataúdE lhe meter no caixão

El exceso en la bebidaO excesso na bebida
Puede matar fatalmentePode matar fatalmente
Además de las enfermedadesPorque a além das doenças
Que trae diariamenteQue ele traz diariamente
Provoca muertes por peleasProvoca mortes por brigas
Y accidentes de tránsitoE no trânsito acidente

No tomes refrescoNão tome refrigerante
En la hora de la comidaNa hora da refeição
Porque los refrescos son malosQue refrigerante é ruim
Para la salud, hermanoPra saúde, meu irmão
Cámbialos por jugos de frutasTroque o por sucos de frutas
Que son muy saludablesQue muito saudáveis são

Para tener una buena saludPra ter uma boa saúde
Evita también fumarEvite também fumar
El cigarrillo y la nicotinaDo cigarro a nicotina
Pueden sin duda causarPode sem dúvida causar
Un cáncer en tu pulmónUm câncer no seu pulmão
Y ese cáncer matarteE esse câncer lhe matar

El cigarrillo mata genteO cigarro mata gente
Como una bala de fusilIgual bala de fuzil
Las víctimas que mataAs vitimas que ele mata
Por año solo en BrasilPor ano só no Brasil
Es un número alarmanteÉ um número alarmante
Son casi 200 milSão quase 200 mil

Evita el sedentarismoEvite o sedentarismo
Para tener una vida sanaPra ter a vida sadia
Haz ejercicio físicoFaça exercício físico
En un gimnasioEm uma academia
O haz una buenaOu então faça uma boa
Caminata todos los díasCaminhada todo dia

Caminar y hacer ejercicioCaminhada e exercício
Sin duda es una buena normaSem dúvida é uma boa norma
Porque quema caloríasPorque queima calorias
Y nos transforma para mejorE pra melhor nos transforma
Aumenta nuestra saludAumenta nossa saúde
Y mantiene el cuerpo en formaE mantém o corpo em forma

Otra cosa muy importanteOutra coisa importantíssima
Para la salud, sin dudaPra saúde com certeza
Es dormir bien por la nocheÉ a noite dormir bem
En la oscuridad o con claridadNo escuro ou com clareza
Dormir bien a la hora adecuadaDormir bem na hora certa
Es una belleza para la saludPra saúde é uma beleza

Por lo tanto, amigosPortanto vamos amigos
Cuidemos bien de la saludDa saúde bem cuidar
Haciendo lo necesarioFazendo o que for preciso
Para mejorar la saludPra saúde melhorar
Y evitar cualquier cosaE evitar qualquer coisa
Que pueda perjudicarQue a possa prejudicar

Cuidar bien de la saludCuidar da saúde bem
Es un deber tuyo y míoÉ um dever meu e seu
Porque la vida es un regaloQue a vida é um presente
Que Dios nos dioQue Deus nos ofereceu
Y espera que cuidemosE ele espera que a gente
Bien de este regaloCuide bem desse presente
Que con amor nos dioQue com amor ele deu