Die Body-Building-Ballade
Montag morgen, ich seh‘ im Spiegel mein Gesicht:
ich seh‘ schnell wieder weg, dies Scheusal kenn‘ ich nicht!
Doch mein Blick gleitet weiter an mir herab:
Die Brust ist hühnermäßig, und der Bauch hängt schlapp,
Der Hintern teigig, ausladend wie ein Klavier,
Zwei dürre Beine steh‘n total verkümmert unter mir,
Ich sag‘ mir: "Ey pfui Teufel", und ich sag mir: "Ey Mann,
Jetzt meldest du dich aber gleich im Fitnessstudio an!"
Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack,
Du unförmige Wurst, du müder Knochensack!
Und nochmal Uh-Ah und noch einmal im Takt!
Bis das Gummiband reißt, und die Schwarte knackt!
Gesagt - getan, schon steh‘ ich da, ich schmächtiger Zwerg,
Vor meinem Trainer, einem Mann wie ein Berg,
Und der zertrümmert mir vor Herzlichkeit mit sportlichem Gruß
Die linke Schulter und quetscht mir die rechte Hand zu Mus.
Er mustert mich ungläubig, ich steh‘ aufgeblasen da:
"Ey völlig untrainiert ey, total tote Hose wa?
Echt voll ätzend, Dein Body, aber is egal,
In vierzehn Tagen gehst du hier raus mit Muskeln aus Stahl!"
Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, ...
Ich setzte mich in Hohlkreuzgrätsche auf der Schrägbank hin
Und drücke mir die Doppelhantel unters Doppelkinn,
Dann geht es durch die Brustmaschine in die Sprossenwand,
Dort spann‘ ich Deltamuskel und das Fußwurzelband.
Ich drück‘ den Schenkelstrecker runter, zieh den Sandsack rauf,
Bau meine Wampe ab und meinen Bizeps auf.
Das stärkt den Nackenwirbel und das kräftigt das Ohr
Und schält dir einen Unterarm wie‘n Ofenrohr!
Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, ...
Meine Brust ist aus Granit, und mein Gesäß ist knackig-keck.
Ich hab ‘ne Faust wie‘n Schraubstock, und der Speck ist weg.
Ich habe Hanteln verbogen und Eisen gestemmt,
Jetzt spreng‘ ich jede Hose, mir platzt jedes Hemd.
Ich habe Muskeln aus Stahlbeton, aber seitdem
Hab‘ ich leider auch ein klitzekleines Problem:
Und zwar, daß ich vor lauter Kraft jetzt nicht mehr laufen kann.
Tja, dann meld‘ ich mich gleich zusätzlich zur Krankengymnastik an!
Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, ...
La Balada del Culturismo
Lunes por la mañana, me veo en el espejo mi rostro:
pronto aparto la vista, ¡no conozco a esta bestia!
Pero mi mirada desciende por mi cuerpo:
El pecho es como de pollo, y la barriga cuelga flácida,
Las nalgas blandas, abultadas como un piano,
Dos piernas delgadas totalmente atrofiadas bajo mí,
Me digo: '¡Qué asco!', y me digo: '¡Oye, hombre,
¡Ahora mismo te inscribes en el gimnasio!'
Ahí vamos Uh-Ah, y eso te pone en marcha,
¡Tú salchicha desproporcionada, tú saco de huesos cansado!
¡Y otra vez Uh-Ah y otra vez en ritmo!
¡Hasta que la banda elástica se rompe y la grasa se quiebra!
Dicho y hecho, ya estoy allí, yo, un enclenque,
Frente a mi entrenador, un hombre como una montaña,
Y él me destroza con cordialidad con un saludo deportivo,
Me aplasta el hombro izquierdo y me exprime la mano derecha hasta hacerla puré.
Me mira incrédulo, yo estoy hinchado ahí parado:
'¡Totalmente desentrenado, totalmente muerto de hambre, eh?
Realmente asqueroso, tu cuerpo, pero no importa,
En catorce días saldrás de aquí con músculos de acero!'
Ahí vamos Uh-Ah, y eso te pone en marcha, ...
Me siento en la banca inclinada con la espalda arqueada
Y presiono la mancuerna doble bajo la barbilla,
Luego paso a la máquina de pecho en la pared de barras,
Allí tenso el deltoides y el tendón del pie.
Empujo el extensor de piernas hacia abajo, subo el saco de arena,
Reduzco mi barriga y aumento mi bíceps.
Esto fortalece las vértebras del cuello y fortalece el oído
¡Y te esculpe un antebrazo como un tubo de estufa!
Ahí vamos Uh-Ah, y eso te pone en marcha, ...
Mi pecho es de granito, y mis glúteos son firmes y descarados.
Tengo un puño como una morsa, y la grasa se ha ido.
He doblado mancuernas y levantado hierros,
Ahora rompo cada pantalón, cada camisa me queda pequeña.
Tengo músculos de hormigón armado, pero desde entonces
Tengo un pequeño problema:
Y es que, debido a tanta fuerza, ahora no puedo correr.
Bueno, entonces me inscribiré también en fisioterapia de inmediato!
Ahí vamos Uh-Ah, y eso te pone en marcha, ...