Exercise
Let's all exercise, let's all get in shape
Like soldiers ready for battle, at the sound of the whistle all
In rows we will go out to the field to do the exercises, and
Following the voice of the coach who is the professional in bis exercises
Come on, the whistle blew, first a warm-up, let's walk gently and little
A little, around the sports field, that's soft, sniff through the nose
And expel through the mouth, after five laps, pick up the pace and let's continue
A smooth rhythm, that nobody rushes us, let's go like this they go well now after five
Laps let's start running
Let's all exercise, let's all get in shape
Like soldiers ready for battle, at the sound of the whistle all
In rows we will go out to the field to do the exercises, and
Following the voice of the coach who is the professional in bis exercises
We already heated that, now let's take pulses to see how our pressure is
Blood, already taken the pressure let's start with the exercises, let's start
Jumping, like this, ten times, now a couple of squats like this about ten times, now
Parachute, like this about ten times, now flexion and extension of the elbows, like this
About ten times, now we go back to taking heartbeats, and then to doing gymnastics
Let's all exercise, let's all get in shape
Like soldiers ready for battle, at the sound of the whistle all
In rows we will go out to the field to do the exercises, and
Following the voice of the coach who is the professional in bis exercises
Ejercicio
Vamos todos a hacer ejercicio, vamos todos a ponernos en forma
Como soldados listos para la batalla, al sonido del silbato todos
En filas saldremos al campo para hacer los ejercicios, y
Siguiendo la voz del entrenador que es el profesional en sus ejercicios
Vamos, el silbato sonó, primero un calentamiento, caminemos suavemente y poco
A poco, alrededor del campo deportivo, eso es suave, inhala por la nariz
Y exhala por la boca, después de cinco vueltas, aumentemos el ritmo y continuemos
Un ritmo suave, que nadie nos apure, vamos así van bien ahora después de cinco
Vueltas empecemos a correr
Vamos todos a hacer ejercicio, vamos todos a ponernos en forma
Como soldados listos para la batalla, al sonido del silbato todos
En filas saldremos al campo para hacer los ejercicios, y
Siguiendo la voz del entrenador que es el profesional en sus ejercicios
Ya nos calentamos, ahora tomemos pulsaciones para ver cómo está nuestra presión
Sanguínea, ya tomada la presión empecemos con los ejercicios, empecemos
Saltando, así, diez veces, ahora un par de sentadillas así unas diez veces, ahora
Paracaídas, así unas diez veces, ahora flexión y extensión de los codos, así
Unas diez veces, ahora volvamos a tomar pulsaciones, y luego a hacer gimnasia
Vamos todos a hacer ejercicio, vamos todos a ponernos en forma
Como soldados listos para la batalla, al sonido del silbato todos
En filas saldremos al campo para hacer los ejercicios, y
Siguiendo la voz del entrenador que es el profesional en sus ejercicios
Escrita por: Sergio Umbría