Exercise

Ejercicio

Exercise

Vamos todos a hacer ejercicio, vamos todos a ponernos en formaLet's all exercise, let's all get in shape
Como soldados listos para la batalla, al sonido del silbato todosLike soldiers ready for battle, at the sound of the whistle all
En filas saldremos al campo para hacer los ejercicios, yIn rows we will go out to the field to do the exercises, and
Siguiendo la voz del entrenador que es el profesional en sus ejerciciosFollowing the voice of the coach who is the professional in bis exercises

Vamos, el silbato sonó, primero un calentamiento, caminemos suavemente y pocoCome on, the whistle blew, first a warm-up, let's walk gently and little
A poco, alrededor del campo deportivo, eso es suave, inhala por la narizA little, around the sports field, that's soft, sniff through the nose
Y exhala por la boca, después de cinco vueltas, aumentemos el ritmo y continuemosAnd expel through the mouth, after five laps, pick up the pace and let's continue
Un ritmo suave, que nadie nos apure, vamos así van bien ahora después de cincoA smooth rhythm, that nobody rushes us, let's go like this they go well now after five
Vueltas empecemos a correrLaps let's start running

Vamos todos a hacer ejercicio, vamos todos a ponernos en formaLet's all exercise, let's all get in shape
Como soldados listos para la batalla, al sonido del silbato todosLike soldiers ready for battle, at the sound of the whistle all
En filas saldremos al campo para hacer los ejercicios, yIn rows we will go out to the field to do the exercises, and
Siguiendo la voz del entrenador que es el profesional en sus ejerciciosFollowing the voice of the coach who is the professional in bis exercises

Ya nos calentamos, ahora tomemos pulsaciones para ver cómo está nuestra presiónWe already heated that, now let's take pulses to see how our pressure is
Sanguínea, ya tomada la presión empecemos con los ejercicios, empecemosBlood, already taken the pressure let's start with the exercises, let's start
Saltando, así, diez veces, ahora un par de sentadillas así unas diez veces, ahoraJumping, like this, ten times, now a couple of squats like this about ten times, now
Paracaídas, así unas diez veces, ahora flexión y extensión de los codos, asíParachute, like this about ten times, now flexion and extension of the elbows, like this
Unas diez veces, ahora volvamos a tomar pulsaciones, y luego a hacer gimnasiaAbout ten times, now we go back to taking heartbeats, and then to doing gymnastics

Vamos todos a hacer ejercicio, vamos todos a ponernos en formaLet's all exercise, let's all get in shape
Como soldados listos para la batalla, al sonido del silbato todosLike soldiers ready for battle, at the sound of the whistle all
En filas saldremos al campo para hacer los ejercicios, yIn rows we will go out to the field to do the exercises, and
Siguiendo la voz del entrenador que es el profesional en sus ejerciciosFollowing the voice of the coach who is the professional in bis exercises