Faire Des Exercices
Faisons tous de l'exercice, mettons-nous tous en forme
Comme des soldats prêts au combat, au son du sifflet tous
En rangées, nous irons sur le terrain pour faire les exercices, et
Suivre la voix du coach qui est le professionnel de ses exercices
Allez, le coup de sifflet a sonné, d'abord un échauffement, marchons doucement et peu
Un peu, autour du terrain de sport, c'est doux, renifle par le nez
Et expulse par la bouche, après cinq tours, accélère le rythme et continuons
Un rythme doux, que personne ne nous presse, allons-y comme ça ils vont bien maintenant après cinq
Tours commençons à courir
Faisons tous de l'exercice, mettons-nous tous en forme
Comme des soldats prêts au combat, au son du sifflet tous
En rangées, nous irons sur le terrain pour faire les exercices, et
Suivre la voix du coach qui est le professionnel de ses exercices
Nous avons déjà chauffé cela, maintenant prenons des impulsions pour voir comment notre pression est
Du sang, déjà pris la pression commençons par les exercices, commençons
Sauter, comme ça, dix fois, maintenant quelques squats comme ça environ dix fois, maintenant
Parachute, comme ça une dizaine de fois, maintenant flexion et extension des coudes, comme ça
Une dizaine de fois, maintenant on recommence à prendre des battements de cœur, puis à faire de la gymnastique
Faisons tous de l'exercice, mettons-nous tous en forme
Comme des soldats prêts au combat, au son du sifflet tous
En rangées, nous irons sur le terrain pour faire les exercices, et
Suivre la voix du coach qui est le professionnel de ses exercices
Haciendo Ejercicios
Hagamos todos ejercicio, pongámonos en forma
Como soldados listos para la batalla, al sonido del silbato todos
En filas, iremos al campo para hacer ejercicios, y
Seguir la voz del entrenador que es un profesional en sus ejercicios
Vamos, el silbato ha sonado, primero un calentamiento, caminemos suavemente y poco a poco
Alrededor del campo deportivo, respira por la nariz
Y exhala por la boca, después de cinco vueltas, aceleremos el ritmo y continuemos
Un ritmo suave, que nadie nos apure, vamos así, ahora después de cinco vueltas
Empecemos a correr
Hagamos todos ejercicio, pongámonos en forma
Como soldados listos para la batalla, al sonido del silbato todos
En filas, iremos al campo para hacer ejercicios, y
Seguir la voz del entrenador que es un profesional en sus ejercicios
Ya nos hemos calentado, ahora tomemos pulsaciones para ver cómo está nuestra presión
Sanguínea, ya tomada la presión empecemos con los ejercicios, comencemos
A saltar, así, diez veces, ahora unos cuantos squats así alrededor de diez veces, ahora
Paracaídas, así unas diez veces, ahora flexión y extensión de codos, así
Unas diez veces, ahora volvemos a tomar pulsaciones, luego a hacer gimnasia
Hagamos todos ejercicio, pongámonos en forma
Como soldados listos para la batalla, al sonido del silbato todos
En filas, iremos al campo para hacer ejercicios, y
Seguir la voz del entrenador que es un profesional en sus ejercicios