Descubre 5 beneficios de la música en nuestra vida

La música forma parte del día a día de todas las personas. Desde temprano, la mayoría de nosotros nos despertamos con la melodía del despertador y, en el camino de ida y vuelta al trabajo, la escuela o la universidad, escuchamos música en el auto o en los auriculares.

Todo esto sin mencionar las reuniones con amigos y fiestas, donde siempre hay una playlist sonando. También están las canciones que se reproducen en espacios públicos y nos afectan bastante.

En este post, conocerás 5 beneficios de la música en nuestra rutina. Así que ven con nosotros a descubrir cómo diferentes géneros musicales afectan el cerebro y el cuerpo, y aprende a elegir la mejor playlist para cada momento de tu día.

¿Cuáles son los beneficios de escuchar música?

La música puede ayudarnos a hacer cosas específicas, a hacer que un momento sea más divertido y mucho más. Descubre cinco beneficios de la música en diversos momentos del día a día:

1. Aumentar el enfoque y la concentración

Si sueles estudiar muchas horas al día o trabajas en una actividad que requiere esfuerzo cognitivo y mental, debes saber que la música puede ser una gran aliada. 

Para crear tu playlist para estudiar o trabajar, debes saber que las canciones que tienen letra pueden perjudicarte, ya que tu cerebro procesará esa información disminuyendo tu enfoque. Por lo tanto, elige música instrumental o en idiomas que no domines.

Otra cosa importante a considerar es el ritmo de las canciones. Las canciones más constantes son mejores para aumentar tu rendimiento cognitivo. Así que evita los ritmos variados: cuanto más simple sea la música, mejor será para ti.

2. Realizar actividades motoras

En el momento de ordenar el armario, limpiar la casa o realizar actividades repetitivas, las canciones animadas son ideales.

Esto se concluyó en un estudio antiguo realizado en 1972, que analizó a varios trabajadores de fábricas. Ellos realizaban mejor sus funciones al son de canciones emocionantes y alegres.

Una sugerencia es incluir canciones con letras positivas y ritmos acelerados en tu playlist. ¡No dejes fuera Don’t Stop Me Now de Queen! Ese temazo fue señalado por un estudio de la Universidad de Groningen en Holanda como la canción que más alegra a la gente en todo el mundo.

3. Tener una buena noche de sueño

Muchas personas creen que el silencio absoluto es lo más adecuado para tener una buena noche de sueño. Sin embargo, investigaciones y estudios ya han demostrado que escuchar música puede disminuir el ritmo de la respiración y la frecuencia cardíaca, aumentando la relajación. 

Los temas de música clásica más serenos que poseen melodías y ritmos tranquilos son excelentes opciones. Además de ellos, puedes encontrar en internet beats binaurales que combinan con las oscilaciones del cerebro humano dormido. Las más populares en YouTube son conocidas como Gamma, Beta, Alpha, Theta y Delta.

4. Despertar animado

Un psicólogo de la Universidad de Cambridge concluyó que existen tres aspectos fundamentales para que una música sea un buen tono de despertador. 

El primero de ellos es que la melodía debe comenzar tranquila y crecer gradualmente. Otro aspecto es que debe poseer una letra motivadora que te inspire a comenzar bien el día. El último punto es el ritmo: es importante que sea animado y vigoroso. 

Basándose en estos aspectos, el psicólogo hizo una lista de algunas canciones que serían las mejores canciones para despertar. Aquí están las primeras cinco:

1. Viva La Vida – Coldplay
2. Elevate – St. Lucia
3. Downtown – Macklemore y Ryan Lewis
4. Lovely Day – Bill Withers
5. Wake Me Up – Avicii

Pero si aún no encontraste la canción perfecta para poner como despertador, ¡tenemos una playlist entera para ayudarte a empezar el día y aportar energía positiva a tus mañanas!

5. Interacción social

En casi todas las reuniones sociales es posible escuchar una playlist sonando. Recientemente, la ciencia ha demostrado que la música realmente tiene el poder de aumentar la interacción entre las personas y la cohesión del grupo. 

En Gran Bretaña se realizó una investigación innovadora en el área de la neurociencia. Se comprobó que, cuando las personas se mueven en sincronía, el cerebro entiende que se parecen más entre sí y comparten opiniones y gustos similares.

El estudio también concluyó que, además del baile, cuando más de una persona escucha una canción que despierta emociones, el nivel de altruismo aumenta. Así que nunca olvides elegir una buena playlist cuando te encuentres con amigos.

Elige la playlist perfecta para cada momento

Ahora que ya conoces todos los beneficios de la música y la importancia de elegir la banda sonora adecuada para cada momento, ¿qué tal si echas un ojo a nuestras playlists y eliges una perfecta para ti?

Traducido y adaptado por Taylor Oliveira