Onegai Muscle

Please Muscle

Onegai Muscle

Please Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
I really want to have it
めっちゃ持てたい
meccha motetai
Please Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
I really want to lose weight, yes
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
Please Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
Because I really want to have it
めっちゃ持てたいから
meccha motetai kara
Woo! (I'm angry
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
Ha! (I'm angry
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
Please muscle
筋肉におねがい
kinniku ni onegai!

Hip raise! Side bend
ヒップレイズ！サイドベント
hippu reizu! saido bento!
Six LDK of frustration
ふっきん六LDKかい
(fukkin roku ldk kai!)
Dumbbell curl! Hammer curl
ダンベルカール！ハンマーカール
danberu kaaru! hanmaa kaaru!
Two heads are good! Chomolungma
二頭がいいね！チョモランマ
(nitou ga ii ne! chomoranma!)
Push-up! Bench press
プッシュアップ！ベンチプレス
pusshu appu! benchi puresu!
The pectoralis major is walking
大胸筋が歩いてる
(daikyoukin ga aruiteru!)
It's finished! It's finished
仕上がってるよ！仕上がってるよ
(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
Muscle shop! High zone
筋肉本舗！ハイズドーン
kinniku honpo! hai zudoon!)

If you imagine your ideal self
理想の自分を思い描いたら
risou no jibun wo omoiegaitara
Start training now! (Yes, muscle
今すぐ始めよ！トレーニング！（イエス、マッスル
ima sugu hajime yo! toreeningu! (iesu, massuru!)

You should be able to handle the dangerous reality
ヤバめの現実なんとかなるはず
yabame no genjitsu nan to ka naru hazu
Dumbbell in both hands! (Nice macho
ダンベル両手にフリーウェイト！（ナイスマッチョ
danberu ryoute ni furii weito! (naisu maccho!)

Impatience is forbidden, don't overdo it
焦りは禁物、無理しちゃチンボツ
aseri wa kinmotsu, muri shicha chinbotsu
Adjust how you hang your stomach! (Yes, muscles
腹の掛け方を調節！（そう、筋肉
fuka no kakekata wo chousetsu! (sou, kinniku!)

Accept the limit and go all out
限界受け入れギリギリ全開
genkai jukai girigiri zenkai!
It's okay when the sun sets! (Nice pose
サンセットしたらオーライ！（ナイスポーズ
sansetto shitara oorai! (naisu poozu!)

There is also a difficult muscle path (muscle path
辛いこともある筋肉道（筋肉道
tsurai koto mo aru kinnikudou (kinnikudou)
I want a popular body
モテモテボディが欲しいの
motemote bodi ga hoshii no!
Transformation into a beautiful me (transformation
キレイな私に大変身（大変身
kirei na watashi ni daihenshin (daihenshin)
Look! (Sai?) Sai! (Sai
見てなさい！（サイ？）サイ！（サイ
mite nasai! (sai?) sai! (sai?)

High, side chest
ハイ、サイドチェストー
(hai, saido chesutoooo!)

Please Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
I really want to have it
めっちゃ持てたい
meccha motetai
Please Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
I really want to lose weight, yes
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
Please Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
If you really want to have it
めっちゃ持てたいなら
meccha motetai nara
Woo! (I'm angry
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
Ha! (I'm angry
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
Please muscle
筋肉におねがいだ
kinniku ni onegai da!

Leg curl! Hack lift
レッグカール！ハックリフト
reggu kaaru! hakku rifuto!
Even a crying child will be silent
泣く子も黙るダイタイキン
(naku ko mo damaru daitaikin!)
Back press! Side raise
バックプレス！サイドレイズ
bakku puresu! saido reizu!
A small heavy machine on the shoulder
肩に小っちゃい重機のセンのカイ
(kata ni chicchai juuki no seten no kai!)
Bent over! Lat pulldown
ベントオーバー！ラットプルダウン
bento oobaa! ratto puru daun!
A demon is dwelling in the back
背中に鬼神が宿ってる
(senaka ni kijin ga yadotteru!)
It's finished! It's finished
仕上がってるよ！仕上がってるよ
(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
You who work hard are beautiful
頑張るあなたは美しい
ganbaru anata wa utsukushii!)

Even if it doesn't work today
昨日の今日では効果でなくても
kinou no kyou de wa kouka de nakutemo
Just keep going! Training
とにかく続けよ！トレーニング
tonikaku tsuzuke yo toreeningu
Super muscle
超マッスル
(chou massuru!)

Want to change your mood? Too crowded and painful
気分を変えたい？込みすぎて辛い
kibun wo kaetai? komisugite tsurai?
Then work out on the machine
それならマシンでワークアウト
sore nara mashin de waaku auto!
Look! Muscles
見て！筋肉
(mite! kinniku!)

But eating is important, the secret of muscles
けど食べるの大切、筋肉の秘訣
kedo taberu no taisetsu, kinniku no hiketsu
Build your body with meals
食事で体を建設
shokuji de karada wo kensetsu!
Bodybuilding
ボディビルディング
(bodiibirudingu!)

Once every 3 days? Twice a week? Three times
3日に1回？週に2回？3回
mikka ni ikkai? shuu ni ni sankai?
Okay at a pace that's not too much
無理ないペースでオッケー
muri nai peesu de okkee!
Nice bulk
ナイスバルク
(naisu baruku!)

Remember when you're in trouble (remember
目下そうな時思い出して（思い出して
megesou na toki omoidashite (omoidashite)
Effort makes you attractive
努力が身になれば魅力
doryoku ga mi ni nareba miryoku
You want to show off your cruise beauty (cruise beauty
見せつけたいでしょ客船美（客船美
misetsuketai desho kyakusenbi (kyakusenbi)

I'll do my best! (Do you? Do! (Do
頑張ります！（ます？）ます！（ます
ganbarimasu! (masu?) masu! (masu??)
High, Most Muscular
ハイ、モストマスクラー
(hai, mosuto masukyuraaaa!)

Please Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
I really want to have it
めっちゃ持てたい
meccha motetai
Please Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
I really want to lose weight, yes
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
Please Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
If you really want to have it
めっちゃ持てたいなら
meccha motetai nara
Woo! (I'm angry
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
Ha! (I'm angry
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
Please muscle
筋肉におねがいだ
kinniku ni onegai da!

Let's go! Training with me now
行くよ！今から私とトレーニング
iku yo! ima kara watashi to toreeningu!

If you spread your legs shoulder-width apart
足を肩幅分開いたら
ashi wo katahaba bun hiraitara
Raise both hands behind your head
両手は頭の後ろに上げて
ryoute wa atama no ushiro ni agete
When you lightly raise your shoulders and toes, you're ready! (Yeah
肩足を軽く上げたら準備はOK！（イェー
kataashi wo karuku agetara junbi wa ok! (yeah)
It's set position
It'sセットポジション
it’s setto pojishon!

Raise (legs and) opposite (elbows
上げた（足と）逆の（肘を
ageta (ashi to) gyaku no (hiji wo)
Contract like you're sticking together
くっつけるようにフックインを収縮
kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
Contract!) Contract! (Contract
収縮！）収縮！（収縮
(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)
Return when you can and do the other side
できたら戻して逆側も
dekitara modoshite gyakugawa mo!

Leg and (leg and) opposite (elbows
足と（足と）逆の（肘を
ashi to (ashi to) gyaku no (hiji wo)
Contract like you're sticking together
くっつけるようにフックインを収縮
kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
Contract!) Contract! (Contract
収縮！）収縮！（収縮
(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)
Return when you can and do it again
できたら戻してもう一回
dekitara modoshite mou ikkai!

Leg and (leg and) opposite (elbows
足と（足と）逆の（肘を
ashi to (ashi to) gyaku no (hiji wo)
Contract like you're sticking together
くっつけるようにフックインを収縮
kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
Contract!) Contract! (Contract
収縮！）収縮！（収縮
(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)

Please to the muscles
筋肉に、おねがいだ
kinniku ni, onegai da!
High, side chest
ハイ、サイドチェストー
(hai, saido chesutoooo!)

Please Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
I really want to have it
めっちゃ持てたい
meccha motetai
Please Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
I really want to lose weight, yes
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
Please Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
If you really want to have it
めっちゃ持てたいなら
meccha motetai nara
Woo! (I'm angry
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
Ha! (I'm angry
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
Please muscle
筋肉におねがいだ
kinniku ni onegai da!

Hip raise! Side bend
ヒップレイズ！サイドベント
hippu reizu! saido bento!
Fukkin itachoko! Valentine
ふっきんいたちょこ！バレンタイン
(fukkin itachoko! barentain!)
Dumbbell curl! Hammer curl
ダンベルカール！ハンマーカール
danberu kaaru! hanmaa kaaru!
This is the new era of two heads
これが二頭の新時代
(kore ga nitou no shin jidai!)
Push-up! Bench press
プッシュアップ！ベンチプレス
pusshu appu! benchi puresu!
The pectoralis major seems to be running out
鉢切れそうな大胸筋
(hachikiresou na daikyoukin!)
Side crunch! High clean
サイドクランチ！ハイクリーン
saido kuranchi! hai kuriin!
Here it is! Proportion monster
出たな！プロポーションお化け
(deta na! puropooshon obake!)

Leg curl! Hack lift
レッグカール！ハックリフト
reggu kaaru! hakku rifuto!
That's a great big muscle
ザッツアグレート大太筋
(zattsu agureeto daitaikin!)
Back press! Side raise
バックプレス！サイドレイズ
bakku puresu! saido reizu!
Fresh shoulder melon
取り立て新鮮肩メロン
(toretate shinsen kata meron!)
Bent over! Lat pulldown
ベントオーバー！ラットプルダウン
bento oobaa! ratto puru daun!
Carrying the world on your back
背中に世界を背負ってる
(senaka ni sekai wo seotteru!)
It's finished! It's finished
仕上がってるよ！仕上がってるよ
(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
You who work hard are beautiful
頑張るあなたは美しい
ganbaru anata wa utsukushii!)

Please Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru