Onegai Muscle

Vraag om Spieren

Onegai Muscle

Vraag om spieren
おねがいマッスル
onegai massuru
Ik wil echt sterk zijn
めっちゃ持てたい
meccha motetai
Vraag om spieren
おねがいマッスル
onegai massuru
Ik wil echt afvallen, ja
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
Vraag om spieren
おねがいマッスル
onegai massuru
Omdat ik echt sterk wil zijn
めっちゃ持てたいから
meccha motetai kara
Oeh! (Ik ben er klaar voor)
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
Hah! (Ik ben er klaar voor)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
Ik vraag het aan de spieren
筋肉におねがい
kinniku ni onegai!

Heupheffen! Zijbuigingen
ヒップレイズ！サイドベント
hippu reizu! saido bento!
Zes kamers in mijn hoofd
ふっきん六LDKかい
(fukkin roku ldk kai!)
Dumbbell curls! Hammer curls
ダンベルカール！ハンマーカール
danberu kaaru! hanmaa kaaru!
Twee hoofden zijn geweldig! Chomolungma
二頭がいいね！チョモランマ
(nitou ga ii ne! chomoranma!)
Push-ups! Bankdrukken
プッシュアップ！ベンチプレス
pusshu appu! benchi puresu!
Mijn borstspieren zijn aan het groeien
大胸筋が歩いてる
(daikyoukin ga aruiteru!)
Ik ben er klaar voor! Ik ben er klaar voor
仕上がってるよ！仕上がってるよ
(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
Spieren, kom op! Hijs omhoog
筋肉本舗！ハイズドーン
kinniku honpo! hai zudoon!)

Als ik mijn ideale zelf voor me zie
理想の自分を思い描いたら
risou no jibun wo omoiegaitara
Begin dan nu met trainen! (Ja, spieren)
今すぐ始めよ！トレーニング！（イエス、マッスル
ima sugu hajime yo! toreeningu! (iesu, massuru!)

De realiteit is best heftig, maar dat komt goed
ヤバめの現実なんとかなるはず
yabame no genjitsu nan to ka naru hazu
Dumbbells in beide handen, vrije gewichten! (Nice macho)
ダンベル両手にフリーウェイト！（ナイスマッチョ
danberu ryoute ni furii weito! (naisu maccho!)

Geen haast, overdrijf niet, dat is niet goed
焦りは禁物、無理しちゃチンボツ
aseri wa kinmotsu, muri shicha chinbotsu
Pas de manier van trainen aan! (Ja, spieren)
腹の掛け方を調節！（そう、筋肉
fuka no kakekata wo chousetsu! (sou, kinniku!)

Accepteer je grenzen, ga tot het uiterste
限界受け入れギリギリ全開
genkai jukai girigiri zenkai!
Als de zon ondergaat, is het goed! (Nice pose)
サンセットしたらオーライ！（ナイスポーズ
sansetto shitara oorai! (naisu poozu!)

Er zijn moeilijke momenten op de weg naar spieren (de weg naar spieren)
辛いこともある筋肉道（筋肉道
tsurai koto mo aru kinnikudou (kinnikudou)
Ik wil een aantrekkelijk lichaam
モテモテボディが欲しいの
motemote bodi ga hoshii no!
Een mooie versie van mezelf (mooie versie)
キレイな私に大変身（大変身
kirei na watashi ni daihenshin (daihenshin)
Kijk maar! (He?) He! (He!)
見てなさい！（サイ？）サイ！（サイ
mite nasai! (sai?) sai! (sai?)

Hé, zijbuiging van de borst
ハイ、サイドチェストー
(hai, saido chesutoooo!)

Vraag om spieren
おねがいマッスル
onegai massuru
Ik wil echt sterk zijn
めっちゃ持てたい
meccha motetai
Vraag om spieren
おねがいマッスル
onegai massuru
Ik wil echt afvallen, ja
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
Vraag om spieren
おねがいマッスル
onegai massuru
Omdat ik echt sterk wil zijn
めっちゃ持てたいなら
meccha motetai nara
Oeh! (Ik ben er klaar voor)
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
Hah! (Ik ben er klaar voor)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
Ik vraag het aan de spieren
筋肉におねがいだ
kinniku ni onegai da!

Leg curls! Hack lifts
レッグカール！ハックリフト
reggu kaaru! hakku rifuto!
De kinderen zijn stil van de grote spieren
泣く子も黙るダイタイキン
(naku ko mo damaru daitaikin!)
Back press! Zijheffingen
バックプレス！サイドレイズ
bakku puresu! saido reizu!
Kleine zware machines op mijn schouders
肩に小っちゃい重機のセンのカイ
(kata ni chicchai juuki no seten no kai!)
Buigen! Lat pulldown
ベントオーバー！ラットプルダウン
bento oobaa! ratto puru daun!
Er zit een demon in mijn rug
背中に鬼神が宿ってる
(senaka ni kijin ga yadotteru!)
Ik ben er klaar voor! Ik ben er klaar voor
仕上がってるよ！仕上がってるよ
(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
Jij die hard werkt, bent mooi
頑張るあなたは美しい
ganbaru anata wa utsukushii!)

Als je vandaag geen resultaat ziet
昨日の今日では効果でなくても
kinou no kyou de wa kouka de nakutemo
Blijf gewoon doorgaan! Trainen
とにかく続けよ！トレーニング
tonikaku tsuzuke yo toreeningu
Super spieren
超マッスル
(chou massuru!)

Wil je je humeur veranderen? Te druk en moe
気分を変えたい？込みすぎて辛い
kibun wo kaetai? komisugite tsurai?
Dan maar trainen met machines
それならマシンでワークアウト
sore nara mashin de waaku auto!
Kijk! Spieren
見て！筋肉
(mite! kinniku!)

Maar eten is belangrijk, dat is de sleutel tot spieren
けど食べるの大切、筋肉の秘訣
kedo taberu no taisetsu, kinniku no hiketsu
Voeding bouwt je lichaam op
食事で体を建設
shokuji de karada wo kensetsu!
Bodybuilding
ボディビルディング
(bodiibirudingu!)

Om de drie dagen? Twee keer per week? Drie keer?
3日に1回？週に2回？3回
mikka ni ikkai? shuu ni ni sankai?
Een tempo dat haalbaar is, is prima
無理ないペースでオッケー
muri nai peesu de okkee!
Nice bulk
ナイスバルク
(naisu baruku!)

Als je je even niet goed voelt, denk eraan (denk eraan)
目下そうな時思い出して（思い出して
megesou na toki omoidashite (omoidashite)
Als je hard werkt, wordt je aantrekkelijk
努力が身になれば魅力
doryoku ga mi ni nareba miryoku
Je wilt het laten zien, toch? Schoonheid van de passagiers (schoonheid van de passagiers)
見せつけたいでしょ客船美（客船美
misetsuketai desho kyakusenbi (kyakusenbi)

Ik ga ervoor! (Ga ervoor?) Ga ervoor! (Ga ervoor?)
頑張ります！（ます？）ます！（ます
ganbarimasu! (masu?) masu! (masu??)
Hé, meest gespierde
ハイ、モストマスクラー
(hai, mosuto masukyuraaaa!)

Vraag om spieren
おねがいマッスル
onegai massuru
Ik wil echt sterk zijn
めっちゃ持てたい
meccha motetai
Vraag om spieren
おねがいマッスル
onegai massuru
Ik wil echt afvallen, ja
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
Vraag om spieren
おねがいマッスル
onegai massuru
Omdat ik echt sterk wil zijn
めっちゃ持てたいなら
meccha motetai nara
Oeh! (Ik ben er klaar voor)
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
Hah! (Ik ben er klaar voor)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
Ik vraag het aan de spieren
筋肉におねがいだ
kinniku ni onegai da!

Laten we gaan! Tijd om samen te trainen
行くよ！今から私とトレーニング
iku yo! ima kara watashi to toreeningu!

Zet je voeten op schouderbreedte
足を肩幅分開いたら
ashi wo katahaba bun hiraitara
Til je handen achter je hoofd
両手は頭の後ろに上げて
ryoute wa atama no ushiro ni agete
Til je schouders een beetje op, dan ben je klaar! (Yeah)
肩足を軽く上げたら準備はOK！（イェー
kataashi wo karuku agetara junbi wa ok! (yeah)
Dit is de startpositie
It'sセットポジション
it’s setto pojishon!

Til je (voet) en de tegenovergestelde (elleboog)
上げた（足と）逆の（肘を
ageta (ashi to) gyaku no (hiji wo)
Kruis ze en span aan
くっつけるようにフックインを収縮
kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
Span aan! (Span aan!) (Span aan!)
収縮！）収縮！（収縮
(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)
Als je klaar bent, keer dan terug en doe de andere kant
できたら戻して逆側も
dekitara modoshite gyakugawa mo!

Til je (voet) en de tegenovergestelde (elleboog)
足と（足と）逆の（肘を
ashi to (ashi to) gyaku no (hiji wo)
Kruis ze en span aan
くっつけるようにフックインを収縮
kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
Span aan! (Span aan!) (Span aan!)
収縮！）収縮！（収縮
(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)
Als je klaar bent, keer dan terug en nog een keer
できたら戻してもう一回
dekitara modoshite mou ikkai!

Til je (voet) en de tegenovergestelde (elleboog)
足と（足と）逆の（肘を
ashi to (ashi to) gyaku no (hiji wo)
Kruis ze en span aan
くっつけるようにフックインを収縮
kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
Span aan! (Span aan!) (Span aan!)
収縮！）収縮！（収縮
(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)

Ik vraag het aan de spieren
筋肉に、おねがいだ
kinniku ni, onegai da!
Hé, zijbuiging van de borst
ハイ、サイドチェストー
(hai, saido chesutoooo!)

Vraag om spieren
おねがいマッスル
onegai massuru
Ik wil echt sterk zijn
めっちゃ持てたい
meccha motetai
Vraag om spieren
おねがいマッスル
onegai massuru
Ik wil echt afvallen, ja
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
Vraag om spieren
おねがいマッスル
onegai massuru
Omdat ik echt sterk wil zijn
めっちゃ持てたいなら
meccha motetai nara
Oeh! (Ik ben er klaar voor)
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
Hah! (Ik ben er klaar voor)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
Ik vraag het aan de spieren
筋肉におねがいだ
kinniku ni onegai da!

Heupheffen! Zijbuigingen
ヒップレイズ！サイドベント
hippu reizu! saido bento!
Ik ben een krachtpatser! Valentijn
ふっきんいたちょこ！バレンタイン
(fukkin itachoko! barentain!)
Dumbbell curls! Hammer curls
ダンベルカール！ハンマーカール
danberu kaaru! hanmaa kaaru!
Dit is het nieuwe tijdperk van de biceps
これが二頭の新時代
(kore ga nitou no shin jidai!)
Push-ups! Bankdrukken
プッシュアップ！ベンチプレス
pusshu appu! benchi puresu!
Mijn borstspieren zijn bijna gescheurd
鉢切れそうな大胸筋
(hachikiresou na daikyoukin!)
Zij crunches! High clean
サイドクランチ！ハイクリーン
saido kuranchi! hai kuriin!
Daar is het! De proportie monster
出たな！プロポーションお化け
(deta na! puropooshon obake!)

Leg curls! Hack lifts
レッグカール！ハックリフト
reggu kaaru! hakku rifuto!
Dat zijn geweldige spieren
ザッツアグレート大太筋
(zattsu agureeto daitaikin!)
Back press! Zijheffingen
バックプレス！サイドレイズ
bakku puresu! saido reizu!
Vers van de pers, schoudermeloen
取り立て新鮮肩メロン
(toretate shinsen kata meron!)
Buigen! Lat pulldown
ベントオーバー！ラットプルダウン
bento oobaa! ratto puru daun!
Ik draag de wereld op mijn rug
背中に世界を背負ってる
(senaka ni sekai wo seotteru!)
Ik ben er klaar voor! Ik ben er klaar voor
仕上がってるよ！仕上がってるよ
(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
Jij die hard werkt, bent mooi
頑張るあなたは美しい
ganbaru anata wa utsukushii!)

Vraag om spieren
おねがいマッスル
onegai massuru