Onegai Muscle

S'il te plaît, Muscle

Onegai Muscle

S'il te plaît, Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
Je veux vraiment soulever
めっちゃ持てたい
meccha motetai
S'il te plaît, Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
Je veux vraiment maigrir, ouais
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
S'il te plaît, Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
Je veux vraiment soulever
めっちゃ持てたいから
meccha motetai kara
Ouh ! (Je suis en forme)
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
Ha ! (Je suis en forme)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
Je demande aux muscles
筋肉におねがい
kinniku ni onegai!

Hip thrust ! Side bend
ヒップレイズ！サイドベント
hippu reizu! saido bento!
Je suis à fond dans le six-pack
ふっきん六LDKかい
(fukkin roku ldk kai!)
Curl avec haltères ! Hammer curl
ダンベルカール！ハンマーカール
danberu kaaru! hanmaa kaaru!
Les biceps, c'est le top ! Chomolungma
二頭がいいね！チョモランマ
(nitou ga ii ne! chomoranma!)
Pompes ! Développé couché
プッシュアップ！ベンチプレス
pusshu appu! benchi puresu!
Les pecs sont en pleine forme
大胸筋が歩いてる
(daikyoukin ga aruiteru!)
C'est au point ! C'est au point !
仕上がってるよ！仕上がってるよ
(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
Muscles en action ! Let's go
筋肉本舗！ハイズドーン
kinniku honpo! hai zudoon!)

Quand j'imagine mon moi idéal
理想の自分を思い描いたら
risou no jibun wo omoiegaitara
Je commence tout de suite ! Entraînement ! (Ouais, muscle)
今すぐ始めよ！トレーニング！（イエス、マッスル
ima sugu hajime yo! toreeningu! (iesu, massuru!)

La réalité est dure, mais ça va le faire
ヤバめの現実なんとかなるはず
yabame no genjitsu nan to ka naru hazu
Haltères dans chaque main, poids libres ! (Super musclé)
ダンベル両手にフリーウェイト！（ナイスマッチョ
danberu ryoute ni furii weito! (naisu maccho!)

Pas de panique, ne force pas trop
焦りは禁物、無理しちゃチンボツ
aseri wa kinmotsu, muri shicha chinbotsu
Ajuste ta posture ! (Ouais, muscles)
腹の掛け方を調節！（そう、筋肉
fuka no kakekata wo chousetsu! (sou, kinniku!)

Accepte tes limites, donne tout ce que tu as
限界受け入れギリギリ全開
genkai jukai girigiri zenkai!
Quand le soleil se couche, tout ira bien ! (Super pose)
サンセットしたらオーライ！（ナイスポーズ
sansetto shitara oorai! (naisu poozu!)

Il y a des moments difficiles sur le chemin des muscles (chemin des muscles)
辛いこともある筋肉道（筋肉道
tsurai koto mo aru kinnikudou (kinnikudou)
Je veux un corps qui attire
モテモテボディが欲しいの
motemote bodi ga hoshii no!
Une transformation en moi (transformation)
キレイな私に大変身（大変身
kirei na watashi ni daihenshin (daihenshin)
Regarde bien ! (Sérieux ?) Ouais ! (Ouais)
見てなさい！（サイ？）サイ！（サイ
mite nasai! (sai?) sai! (sai?)

Haut, côté poitrine
ハイ、サイドチェストー
(hai, saido chesutoooo!)

S'il te plaît, Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
Je veux vraiment soulever
めっちゃ持てたい
meccha motetai
S'il te plaît, Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
Je veux vraiment maigrir, ouais
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
S'il te plaît, Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
Je veux vraiment soulever
めっちゃ持てたいなら
meccha motetai nara
Ouh ! (Je suis en forme)
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
Ha ! (Je suis en forme)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
Je demande aux muscles
筋肉におねがいだ
kinniku ni onegai da!

Leg curl ! Hack lift
レッグカール！ハックリフト
reggu kaaru! hakku rifuto!
Les enfants pleurent, mais je suis là
泣く子も黙るダイタイキン
(naku ko mo damaru daitaikin!)
Back press ! Side raise
バックプレス！サイドレイズ
bakku puresu! saido reizu!
Des petites machines sur les épaules
肩に小っちゃい重機のセンのカイ
(kata ni chicchai juuki no seten no kai!)
Bent over ! Lat pull down
ベントオーバー！ラットプルダウン
bento oobaa! ratto puru daun!
Un démon habite mon dos
背中に鬼神が宿ってる
(senaka ni kijin ga yadotteru!)
C'est au point ! C'est au point !
仕上がってるよ！仕上がってるよ
(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
Toi qui te bats, tu es magnifique
頑張るあなたは美しい
ganbaru anata wa utsukushii!)

Si les résultats ne viennent pas tout de suite
昨日の今日では効果でなくても
kinou no kyou de wa kouka de nakutemo
Continue quand même ! Entraînement
とにかく続けよ！トレーニング
tonikaku tsuzuke yo toreeningu
Super musclé
超マッスル
(chou massuru!)

Tu veux changer d'air ? C'est trop dur
気分を変えたい？込みすぎて辛い
kibun wo kaetai? komisugite tsurai?
Alors fais du cardio sur machine
それならマシンでワークアウト
sore nara mashin de waaku auto!
Regarde ! Les muscles
見て！筋肉
(mite! kinniku!)

Mais manger est essentiel, c'est le secret des muscles
けど食べるの大切、筋肉の秘訣
kedo taberu no taisetsu, kinniku no hiketsu
Construis ton corps avec la nourriture
食事で体を建設
shokuji de karada wo kensetsu!
Bodybuilding
ボディビルディング
(bodiibirudingu!)

Tous les trois jours ? Deux fois par semaine ? Trois fois
3日に1回？週に2回？3回
mikka ni ikkai? shuu ni ni sankai?
Un rythme qui te convient, c'est parfait
無理ないペースでオッケー
muri nai peesu de okkee!
Super volume
ナイスバルク
(naisu baruku!)

Quand ça devient difficile, souviens-toi (souviens-toi)
目下そうな時思い出して（思い出して
megesou na toki omoidashite (omoidashite)
L'effort porte ses fruits, c'est séduisant
努力が身になれば魅力
doryoku ga mi ni nareba miryoku
Tu veux le montrer, n'est-ce pas, beauté (beauté)
見せつけたいでしょ客船美（客船美
misetsuketai desho kyakusenbi (kyakusenbi)

Je vais m'accrocher ! (Accrocher ?) Ouais ! (Ouais)
頑張ります！（ます？）ます！（ます
ganbarimasu! (masu?) masu! (masu??)
Haut, le plus musclé
ハイ、モストマスクラー
(hai, mosuto masukyuraaaa!)

S'il te plaît, Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
Je veux vraiment soulever
めっちゃ持てたい
meccha motetai
S'il te plaît, Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
Je veux vraiment maigrir, ouais
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
S'il te plaît, Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
Je veux vraiment soulever
めっちゃ持てたいなら
meccha motetai nara
Ouh ! (Je suis en forme)
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
Ha ! (Je suis en forme)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
Je demande aux muscles
筋肉におねがいだ
kinniku ni onegai da!

C'est parti ! Maintenant, entraîne-toi avec moi
行くよ！今から私とトレーニング
iku yo! ima kara watashi to toreeningu!

Écarte les pieds à la largeur des épaules
足を肩幅分開いたら
ashi wo katahaba bun hiraitara
Lève les mains derrière la tête
両手は頭の後ろに上げて
ryoute wa atama no ushiro ni agete
Lève légèrement les jambes, prêt ? C'est bon ! (Yeah)
肩足を軽く上げたら準備はOK！（イェー
kataashi wo karuku agetara junbi wa ok! (yeah)
C'est la position de départ
It'sセットポジション
it’s setto pojishon!

Lève (les jambes) et (le coude) opposé
上げた（足と）逆の（肘を
ageta (ashi to) gyaku no (hiji wo)
Rapproche-les en contractant
くっつけるようにフックインを収縮
kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
Contracte ! (Contracte !) (Contracte)
収縮！）収縮！（収縮
(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)
Quand c'est fait, reviens et fais l'autre côté
できたら戻して逆側も
dekitara modoshite gyakugawa mo!

Les jambes et (les jambes) opposées (les coudes)
足と（足と）逆の（肘を
ashi to (ashi to) gyaku no (hiji wo)
Rapproche-les en contractant
くっつけるようにフックインを収縮
kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
Contracte ! (Contracte !) (Contracte)
収縮！）収縮！（収縮
(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)
Quand c'est fait, reviens encore une fois
できたら戻してもう一回
dekitara modoshite mou ikkai!

Les jambes et (les jambes) opposées (les coudes)
足と（足と）逆の（肘を
ashi to (ashi to) gyaku no (hiji wo)
Rapproche-les en contractant
くっつけるようにフックインを収縮
kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
Contracte ! (Contracte !) (Contracte)
収縮！）収縮！（収縮
(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)

Je demande aux muscles
筋肉に、おねがいだ
kinniku ni, onegai da!
Haut, côté poitrine
ハイ、サイドチェストー
(hai, saido chesutoooo!)

S'il te plaît, Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
Je veux vraiment soulever
めっちゃ持てたい
meccha motetai
S'il te plaît, Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
Je veux vraiment maigrir, ouais
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
S'il te plaît, Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru
Je veux vraiment soulever
めっちゃ持てたいなら
meccha motetai nara
Ouh ! (Je suis en forme)
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
Ha ! (Je suis en forme)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
Je demande aux muscles
筋肉におねがいだ
kinniku ni onegai da!

Hip thrust ! Side bend
ヒップレイズ！サイドベント
hippu reizu! saido bento!
Je suis à fond dans le six-pack ! Saint Valentin
ふっきんいたちょこ！バレンタイン
(fukkin itachoko! barentain!)
Curl avec haltères ! Hammer curl
ダンベルカール！ハンマーカール
danberu kaaru! hanmaa kaaru!
C'est la nouvelle ère des biceps
これが二頭の新時代
(kore ga nitou no shin jidai!)
Pompes ! Développé couché
プッシュアップ！ベンチプレス
pusshu appu! benchi puresu!
Des pecs qui explosent
鉢切れそうな大胸筋
(hachikiresou na daikyoukin!)
Side crunch ! High clean
サイドクランチ！ハイクリーン
saido kuranchi! hai kuriin!
Regarde ça ! Un corps de rêve
出たな！プロポーションお化け
(deta na! puropooshon obake!)

Leg curl ! Hack lift
レッグカール！ハックリフト
reggu kaaru! hakku rifuto!
C'est un super gros muscle
ザッツアグレート大太筋
(zattsu agureeto daitaikin!)
Back press ! Side raise
バックプレス！サイドレイズ
bakku puresu! saido reizu!
Des épaules fraîches comme un melon
取り立て新鮮肩メロン
(toretate shinsen kata meron!)
Bent over ! Lat pull down
ベントオーバー！ラットプルダウン
bento oobaa! ratto puru daun!
Je porte le monde sur mon dos
背中に世界を背負ってる
(senaka ni sekai wo seotteru!)
C'est au point ! C'est au point !
仕上がってるよ！仕上がってるよ
(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
Toi qui te bats, tu es magnifique
頑張るあなたは美しい
ganbaru anata wa utsukushii!)

S'il te plaît, Muscle
おねがいマッスル
onegai massuru