Daí Você Ouve Uma Música

Entonces Escuchas una Canción

Daí Você Ouve Uma Música

João, ¿por qué no lo intentas?João, por que você não faz?
Hay técnicasTem técnicas
De relajaciónDe relaxamento
Así, sabes cuando sientesAssim, sabe quando você achar
Que te vas a poner ansiosoQue vai ficar ansioso
Intentas mantenerte muy tranquiloVocê tenta se manter bem tranquilo
Comienzas a relajarteComeçar a relaxar
Y a respirar profundamenteE a respirar bem
No sé, peroEu não sei, mas
Cuando respiras con los ojos cerradosQuando a gente respira de olho fechado
Así, muy profundoAssim, bem profundo
Intentas imaginar el aire dentro de tiVocê tenta imaginar o ar dentro de você
El camino que está recorriendoO caminho que ele está percorrendo

Entonces escuchas una canciónDaí você ouve uma música

Una de las principales características de la ansiedadUma das principais características da ansiedade
Es que queremos hacer muchas cosas al mismo tiempoÉ que a gente quer fazer muitas coisas ao mesmo tempo
Para inhibir esa emociónPara inibir essa emoção
Pero no es asíSó que não é assim
Solo debes mantener la tranquilidadVocê só tem que manter tranquilidade
Y concentrarte en una sola cosaE se concentrar em uma só
Y dedicarte mucho a esoE ter muita dedicação nisso
Porque así olvidarás todo lo demásPorque aí você vai esquecer todo resto