Vitamins Are Good

Las vitaminas son buenas

Vitamins Are Good

La actividad de la vitamina Avitamin A activity
hace que sea fácil para ti vermakes it easy for you to see
asegúrate de comer con frecuenciamake sure you eat frequently
para prevenir deficienciasto prevent defficiency
la vitamina B es tiaminavitamin B is thiamin
ácido fólico y niacinafolic acid and niacin
ácido pantoténico y riboflavinapanophenic acid and riboflavin
piridoxina cianocobalaminapiradoxine syonocovalamin
especialmente importante para mujeres mayoresespecially important for older women
bajo la supervisión de tu médicounder supervision of your physician

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la vitamina C es antioxidantevitamin C antioxidant
útil si quieres preveniruseful if you want to prevent
anemia y defectos de nacimientoanemia and birth defect
y en menor medida el cáncerand cancer to a small extent
la vitamina D es una hormona fuertevitamin D is strong hormone
promueve la formación saludable de los huesospromoting the healthy formation of bone
su efectividad aún es desconocidaeffectiveness is still unknown
posiblemente la causa de cálculos renalespossibly the cause of kidney stone
la vitamina K se encuentra en las plantasvitamin K is found in plants
es anticoagulanteit's anticoagulant

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la vitamina E es la mejor de todasvitamin E is best of all
también conocida como tocoferolalso known as tocopherol
ayuda a prevenir enfermedades cardíacashelps to prevent heart disease
mejora la salud de los ancianosimproves the health of elderly
puedes obtenerla de semillas vegetalesyou can get from vegetable seed
maíz en mazorca o guisantes congeladoscorn on cob or frozen peas
presta atención a la cantidad diaria recomendadapay attention to RDA
la cantidad que debes comer cada díaamount that you should eat each day
toma tus vitaminas recetadastake your vitamins prescribed
y llevarás una vida saludableand you will lead a healthy life

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LAS VITAMINAS SON BUENASVITAMINS ARE GOOD