Nervous Tension

Tensión Nerviosa

Nervous Tension

Listo?Ready?
Listo.Ready.
Tensión nerviosa.Nervous tension.
Tensión nerviosa.Nervous tension.
Es un enemigo invisible de la mente humana.Is an unseen enemy of the human mind.
La tensión nerviosa puede hacerte perder la confianza en ti mismo,Nervous tension can cause you to lack confidence in yourself,
hacer que pierdas tus poderes de concentración y ser ineficiente en tu trabajo.to lose your powers of concentration and to be inefficient in your work.
La tensión nerviosa puede impedirte relajarte, puede arruinar tus horas de ocio,Nervous tension can prevent you from relaxing, can spoil your leisure hours,
y privarte del sueño que necesitas por la noche.and rob you of the sleep you need at night.
Tensión nerviosa.Nervous tension.
Tensión nerviosa.Nervous tension.
El propósito de este disco es entrenarte en el arte de relajarThe purpose of this record is to train you in the art of relaxing
tanto tu mente como tu cuerpo.both your mind and your body.
Úsalo regularmente.Use it regularly.
Entrena tu mente a través de la repetición, para seguir las sugerencias.Train your mind through repetition, to follow the suggestions.
Entonces estarás listo para avanzar al lado 2.Then you'll be ready to progress to side 2.

La mente permanece tensa cuando está inquieta revolviendo problemas personales,The mind remains tense when it is restlessly turning over personal problems,
preocupándose por asuntos financieros, o los conflictos del empleo diurno, oworrying about financial matters, or the conflicts of daytime employment, or
molestándose por los problemas del mundo.fretting over the troubles of the world.

Una mente tan tensa no puede relajarse, ni siquiera en el sueño.A mind so strained and tense cannot relax, even in sleep.
La noche pasa en sueños inquietos, el cuerpo no se renueva como debería ser.Night passes in uneasy dreams, the body is not refreshed as it should be.
Pero puedes superar esta dificultad si relajas completamente tu menteBut you can overcome this difficulty if you thoroughly relax your mind
antes de acostarte (?).before you go to bed (?).
Mejor aún, puedes aprender a relajarte de vez en cuando durante el día, paraBetter still you can learn to relax from time to time during the day, so
que la tensión nerviosa nunca se acumule a un grado desagradable.that nervous tension never builds up to an unpleasant degree.

Tensión nerviosa.Nervous tension.
Tensión nerviosa.Nervous tension.

Planificarás cuidadosamente tu curso de vida.You will carefully plan your course through life.
Pensarás en tus planes a menudo.You will think about your plans often.
Pensarás en ello con interés.Think about it with interest.
Pensarás con placer en la satisfacción que sentirás cuando el plan se haga realidad.Think with pleasure of the satisfaction you'll feel as the plan becomes reality.
Grabarás firmemente en tu mente esta frase:You will firmly imprint in your mind this phrase:
'Mantengo en todo momento un estado de ánimo tranquilo, confiado y alegre.''I maintain at all times a calm, confident, cheerful state of mind.'
La repetirás en voz alta al menos 3 veces al día.You will repeat it aloud to yourself at least 3 times daily.

Darás a tu mente y cuerpo el descanso que necesitan para restaurar energía.You will give your mind and body the rest they need to restore energy.
Muy pronto ya no necesitarás escuchar mi consejo.Very shortly you will no longer need to listen to my advice.
Absorberás y entenderás las sugerencias que te he dado, yYou will absorb and understand the suggestions I have given you, and you will
aprenderás a dártelas a ti mismo.learn to give them to yourself.

Tensión nerviosa.Nervous tension.
Tensión nerviosa.Nervous tension.
Y ahora comenzaremos.And now we shall begin.