Dia de Treinar

Día de Formación

Dia de Treinar

Jaja... así que quieres empezar a entrenar, ¿verdad?
Haha...então você que começar a treinar né?
¿Crees que esto es un pedazo de pastel?
Ta achando que é moleza?
Entrenamiento pesado, disciplina, descanso bien, dieta estricta
Treino pesado, disciplina, descansar bem, dieta rigorosa
Así que vamos
Então vem
Levántate, hoy es el día de entrenamiento!
Levanta que hoje é dia de treinar!
¡Vamos, vamos, vamos! ¡Vamos, vamos, vamos! ¡Es día de entrenamiento!
Vai! Vai! É dia de treinar!
¿Quieres empezar a ejercitar? ¡Has empezado mal, mi plan es entrenar!
Ai que começar a "Malhar"? Já começou errado, o meu esquema é treinar!
Se acerca el verano, y el gimnasio está bombeando, ¡ya estoy acostumbrado a ser así todos los años!
Verão chegando, e a academia bombando, já to acustumado é sempre assim todo ano!
Lunes, día de entrenamiento
Segunda-Feira, dia de treinar
Me despierto temprano y la albúmina enviará
Acordo bem cedo e albumina vou mandar
Llene el vaso con agua, cuente hasta tres! ¡Cierra la nariz, vamos, bebe de inmediato!
Enche o copo com água, conta até três! Fecha o nariz, vamo, bebe de uma vez!
Diablos, ¿has visto qué hora es?
Porra, cê já viu que horas são?
Es hora de la primera comida
Já ta na hora da primeira refeição
Envío un carbo, consigo una energía, junto con la proteína, comenzando bien el día
Vou mandando um carbo, vou ganhando uma energia, junto da proteína, começando bem o dia
Estoy listo, es hora de la acción
Já to preparado, hora da ação
Durante el camino va digerir
Durante o caminho vai fazendo a digestão
Tomo mi auto, no hay luz, pero es de día
Pego o meu carro, nem tem luz mas já é dia
Siempre soy el primero en llegar al gimnasio
Sempre sou o primeiro a chegar na academia
Santo cielo, ¿está cerrado el gimnasio? ¡Vamos, mi cuerpo tiene una cita!
Caralho, a academia tá fechado? Anda logo, meu corpo tem hora marcada!
Está bien, lo entiendo. Estoy muy adelantado a lo previsto
Tá, eu entendo eu to muito adiantado
Llegué a las 6:30. Estoy muy emocionado hoy
Cheguei as 6:30, hoje to muito empolgado
El gimnasio está abierto. Es bueno ir a entrenar
A academia abriu é bom já ir treinando
¡Caliente, el pollo estará aquí!
Vai aquecendo que já já chegam os "Frango"!
No se demore, es mejor estirar
Não demora, é melhor ce alongar
¡No quieres que te lastimen!
Você não tá afim de se lesionar!

Día de capacitación
Dia de treinar,
¡Día de entrenamiento!
Dia de treinar!
¡El día de entrenamiento de hoy es el día de entrenamiento! [2]
Dia de treinar hoje é dia de treinar! [2x]

press de banca, 35 en cada lado
Supino, 35 em cada lado
Y el fango ha estado diciendo que soy
E os fango vem falando que eu to
muy débil
muito fraco
¡No, tonto, no lo entiendes! ¡Lo hago de broma, estoy calentando!
Não, mané, você não tá entendendo! Eu faço isso brincando, eu só to aquecendo!
Hilo directo, quiero ver el brazo hincharse
Rosca direta, eu quero ver o braço inchar
Aumenta ese peso, pero no robar
Aumenta esse peso, mas nada de roubar
El brazo está creciendo, casi termino
O braço vai crescendo, já to quase acabando.
7, 8 mis venas están tan saltando!
7, 8 minhas veias tão saltando!
Espera, ¿en qué estás pensando? Si soy grande, ¿es porque estoy bombeando?
Peraí, o que é que cê tá pensando? Se eu to grande é porque eu to bombando?
Si te importa, hermano mío, no te paguen. ¡Esto es disciplina, todo esto es natural!
Se liga meu irmão, não seja paga pau! Aqui é disciplina, aqui é tudo natural!
Las minas siguen buscando, ya sabes cómo es, concentrarte, ¿qué es lo que quieres?
As mina fica olhando, você sabe como é, se concentra, o que é que você quer?
¿Quieres coquetear? ¿Eh? ¿Eh? ¿Quieres hacerlo? ¡No pierdas el tiempo, estás aquí para entrenar!
Quer paquerar? Hã? Quer xavecar? Não perde tempo, você tá aqui pra treinar!
Practica bien, presta atención
Treina direito, presta atenção
¿No lo estás aguantando? ¡Come más frijoles!
Não tá aguentando? Come mais feijão!
¡Vamos, vamos, respira bien!
Vamo, vamo, respira direito!
¡Entrena tu brazo, entrena tu hombro y pecho!
Treina o braço, treina o ombro e o peito!
BCAA, suero de leche, glutamina y albúmina
BCAA, Whey, Glutamina e Albumina
¿Está complementando, incluso tomando creatina?
Tá suplementando, tomando até creatina?
Oye, mira esto. ¿Dónde está la pasta y la carne?
Se liga, cadê o macarrão e a carne?
Suplemento es bueno, pero no hace milagro!
Suplemento é bom, mas não faz milagre!
Jajaja... suplemento es bueno, pero no hace milagro!
Hahaha...suplemento é bom, mas não faz milagre!
¡Eso es, envía un huevo y una carne!
É isso ai, manda um ovo e uma carne!

Día de capacitación
Dia de treinar,
¡Día de entrenamiento!
Dia de treinar!
¡El día de entrenamiento de hoy es el día de entrenamiento! [2]
Dia de treinar hoje é dia de treinar! [2x]

¡Tierra!
Terra!
Paralelo y en cuclillas
Paralela e agachamento
¡Slash!
Barra!
¡Si no haces la pierna, lo siento!
Se não faz perna eu só lamento!
Triceps, frente, elevación lateral
Triceps, testa, elevação lateral
El cuerpo se desarrolla y el niño paga palo!
O corpo desenvolve e os moleque paga pau!
Controlo mi cuerpo solo sobre la base de mi dieta. Yo no caminaba mucho menos bicicleta
Controlo o meu corpo só na base da dieta. Não faço esteira muito menos bicicleta
Pura dedicación, entrenamiento intenso y pesado! Bajando mi BF, dentro de un mes estaré quebrado
Pura dedicação, treino intenso e pesado! Diminuindo meu BF, daqui uns mês tô trincado
¡Misión cumplida! ¡Mi cuerpo está todo guisado!
Missão cumprida! Meu corpo tá todo estufado!
¡Mi entrenamiento se rindió, mis músculos rebotaron!
Meu treino rendeu, os músculos tudo saltado!
¡Suéltame, necesito descansar!
Deixa eu ir embora, preciso descansar!
Después de todo, mañana también es el día de entrenamiento!
Afinal amanhã também é dia de treinar!