Super Hero Slimdown

Reducción de Superhéroe

Super Hero Slimdown

Mucha gente me pregunta cómo mantengo mi figura esbelta.A lot of people ask me how I keep my trim figure.
Me gusta hacer algo llamado 'La Reducción de Superhéroe'.I like to do a little something called "The Superhero Slimdown."

Prepárense.Let's get ready.
Vamos a empezar con el estiramiento de spandex.we're gonna start with the spandex flex.
Si no tienes un traje de spandex,if you don't have a spandex suit,
puedes usar un par de calzoncillos.you can just use a pair of underwear.
Listos, y...Ready, and...
estira, ¡ay!stretch, ow!
¡ESTIRA, ¡AY!STRETCH, OW!
estira, ¡AY!!stretch, OW!!

Bien, ahora vamos a hacer algunos abdominales de supersucción.O.k. now, we're gonna do some supersuction sit-ups.
Todos, giren su casco de succión hacia un lado.Everyone, turn your suction helmet sideways.
Si no tienes un casco de succión,If you don't have a suction helmet,
puedes usar una banda elástica y un pez dorado.you can just use a rubber band and a goldfish.
Listos y.....Ready and.....
heeeeeee,heeeeeee,
huuuuuuuuuhuuuuuuuuu
¡uuuuggggggghhhhh!!!uuuuggggggghhhhh!!!

¡Whoo, bien ahora vamos a hacer sentadillas de robot!Whoo, ok now we're gonna do some robot squats.
Todos, agarren un robot,Everyone, grab a robot,
si no tienes un robot,if you don't have a robot,
puedes usar a tu hermanito.you can just use your little brother.
Listos, y....Ready, and....
abajo, ugh.down, ugh.
abajo, uhhh.down, uhhh.
abajo, umph.down, umph.

¡Whoo, buen entrenamiento,Whoo good workout,
necesito una dona!I need a donut.